文章插图
1、主料:黑米500g、黑豆500g、黑芝麻200g、玉米片300g、小麦500g、红豆500g 。
2、辅料:白砂糖 。
3、将所有原材料洗净分别用小碗装好备用,将洗净的黑豆倒入炒锅中 。
4、用小火慢慢炒,至水干,豆熟 。
5、将炒熟的黑豆尝试一下,看熟了没有,没熟继续炒,熟了的黑豆表皮有点开裂 , 黑豆的香味飘满屋 。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用 。
6、将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒 。
7、黑芝麻鼓鼓的,香味飘溢 , 同样也尝试一下看熟了没有,没熟继续小火炒,熟了就可以倒入盆中倒用 。
8、将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花,就可以装入盆中了 。
9、玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中 , 100度烤20分钟,可以在炒黑米的时候进行 , 因为黑米有些难炒 。烤好的玉米片很脆,很香 。
10、将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒 。
11、炒好的小麦表面焦黄,小麦的香味飘满屋 。将洗净的红豆放入炒锅中小火炒 。炒好的红豆颜色成深红色,很脆 。
12、将所有的原材料倒入盆中混合均匀 , 放入磨粉机中磨粉装盒 。
【五谷代餐粉怎么做 五谷代餐粉的做法和配方】13、磨好的粉很香 , 早晨当早餐吃是不错的健康营养食品 。
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