在日常生活中， 有些习惯对眼睛有伤害， 那么这些习惯都有哪些呢， 下面浙江龙网小编就给大家介绍一下保护眼睛要注意避免的一些习惯 。
酒精会伤害眼睛
酒精是眼睛的头号大敌 。 为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环， 使毛细血管膨胀 。 眼睛周围的肌肤娇嫩， 血管非常细小， 如果过度饮酒， 毛细血管很容易破裂， 造成斑点 。 所以， 对于酒类躲得越远越好 。
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保护眼睛请戒烟
吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病， 可是吸烟还会导致视力受到影响， 这不是危言耸听 。
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视 。 弱视， 就是矫正视力低于0.8 。 吸烟导致弱视的原因， 一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗， 致使血中氧的含量下降， 而眼视网膜对缺氧格外敏感， 长期下去， 视神经纤维会发生变性， 视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降， 而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质 。 在这两者共同的影响下， 使得吸烟者视力下降而发生弱视， 严重者可致失明 。
过度日晒会伤眼
【保护眼睛要注意避免这些习惯】过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病 。 因此， 在户外时， 戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛 。
节食不当也伤眼
错误的节食也会对眼睛造成威胁 。 研究指出， 新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等 。 如果节食， 减少脂肪和淀粉的摄取是正确的， 但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入， 但不要把它当成正餐 。
干燥环境
干燥会使眼睛变得没有神采， 好像你总是特别沮丧 。 消灭这个敌人最好的办法就是不断地给眼睛补水 。 几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液， 它适合你， 不论你是否戴隐形眼镜以及戴的是哪种隐形眼镜 。
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