长生不老的秘诀：“要叫人不死、 肠中须无屎” 。 即使每天都排便 ， 也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内 ， 囤积的粪便会使小腹凸起 ， 并在细菌的作用下干结、腐败、发酵 ， 而产生各种有毒气体与致癌物质 ， 再透过血液循环输送到全身 ， 慢慢地侵蚀你的健康 。
“宿便”是黏附在肠壁上 ， 产生毒素的老旧废物 ， 不易排出 ， 每天排便的人 也会有宿便 。 肠道内堆积宿便严重者 ， 甚至可形成厚达5-7毫米 ， 重5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质 。 这些毒素会造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱 ， 内分泌失调、新陈代谢紊乱 ， 最后引发各种病症 。
自古医家就强调：“人要长生、肠要常清” 。 肠道问题是人体万病之源 。 体内毒素过量累积会加重肾脏和肝脏的负担 ， 从而造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题 。
以下介绍6类清肠排毒食物 ， 让宿便无处可藏 。
文章插图
最有效的清肠水果：香蕉
常吃香蕉可以防止便秘 ， 有效防止宿便堆积体内 ， 香蕉微寒 ， 胃寒的人可以蒸着吃 。
还可多吃橘子、柚子、葡萄、苹果、甘蔗汁等 ， 这些水果在体内代谢过程中可以转化为碱性 ， 让血液呈碱性防止毒素累积 。
最有效的清肠豆类：红豆
红豆含有丰富膳食纤维 ， 可以润肠通便、利尿、消水肿 ， 还可降血压、血脂、血糖 ， 并对抗毒素 。
最有效的清肠蔬菜：芹菜
芹菜是高纤维食物 ， 可有效清除肠道杂物 ， 抑制肠道内细菌产生致癌物 ， 有效预防结肠癌 。
最有效的清肠薯类：红薯
红薯中有丰富膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 防止便秘 ， 常吃红薯可以帮助维持体内叶酸水准 ， 防癌效果佳 。 薯类多含有丰富维生素 ， 可以抗氧化 ， 有很好的抗癌作用 。
最有效的清肠菌藻：海带、紫菜、黑木耳
香菇、海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物 ， 含有植物化学物质可有效排毒防癌 ， 并可排除体内重金属 。 特别是海带和紫菜 ， 含有大量胶质 ， 可排除体内的放射性毒素 ， 净化血液 。 黑木耳可以抑制血小板的凝聚 ， 降低胆固醇 ， 还可吸附肠道内毒素排出 。
最有效的清肠茶类：普洱茶
普洱茶温和不伤肠胃 ， 常喝普洱茶可降低30%血脂 ， 可帮助排便 ， 减肥效果也不错 。
【要想清肠排毒，就多食用这六种食物吧】
推荐阅读
- 【养生常识】防暑排毒的食物有哪些呢?
- 排毒的食物有哪些？
- 排毒的方法有哪些 无毒一身轻
- 怎样排除体内毒素之肾脏排毒
- 怎样排除体内毒素之肺脏排毒
- 怎样排除体内毒素之脾脏排毒
- 怎样排除体内毒素之心脏排毒
- 怎样排除体内毒素之肝脏排毒
- 整站SEO优化的3个方法 整站SEO优化的方法有哪些
- 怎么灌肠(自己在家清肠的方法)