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“春困夏乏”,气温升高以后人会特别犯困,特别是夏天午餐过后 。而且有的人还会随着气温的逐渐升高,食欲越来越差,因此夏天午餐主要以增强食欲,保持精力为主要目的 。一起来看看炎炎下日午餐最适合吃什么吧 。
胡萝卜、西兰花、辣椒等可保持脑细胞获得充足的氧气 。主食则以绿豆米饭和全麦面包为佳,不要吃淀粉含量太高的食物 。
2.偏阳虚夏季午餐
一般偏阳虚的人体形都偏胖,冬天怕冷夏天怕热,因此即使是在炎热的夏天也要多喝点热汤和热粥 。比如:菌菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等 。同时要少吃生冷油腻的食物,避免伤及脾胃 。推荐多吃热带水果如菠萝、芒果、荔枝、榴莲等,可以补充气血 。
西瓜、黄瓜等达到人体平衡 。
4.温馨提示
夏天吃午餐还要注意切忌暴饮暴食,吃的太饱也会导致午后精神不振 。不要贪凉,经常吃冰淇淋、大量吃西瓜,喝绿豆汤等都会冲淡胃液,影响食欲和消化 。
【夏天午餐吃什么好 夏天午餐午吃什么增强食欲】
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