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苹果是非常营养美味的水果，不仅具有非常独特的风味和口感 ， 同时还具有较高的营养价值和食用功效 ， 因此许多人平时都十分喜欢吃苹果 。而夏天的时候人们因为大量出汗所以往往容易缺乏水分，不少人就会吃一些水果 ， 其中就包括有苹果 。那么夏天吃苹果好吗？夏天吃苹果有什么好处？
夏天吃苹果缓解便秘
便秘的人多吃苹果是有好处的，苹果中的果胶能够吸收大量的水分，消化留在胃中的食物残渣 ， 排除身体中的毒素，具有很好的降肝火 ， 胃火功效，有助于身体排泄，保持身体机能的正常运作 。
夏天吃苹果缓解疲劳
苹果中所含的大量纤维素能够帮助维持体内的血糖水平，夏天天气炎热，人容易感到疲劳乏力，无精打采，食欲不振，这个时候吃一个苹果不但能增强饱腹感，还能起到预防和缓解疲劳的作用 。
夏天吃苹果止泻
苹果中的鞣酸，苹果酸，有机酸和果胶 ， 纤维素都具有极强的收敛功效，其中果胶和纤维素还能吸收大量的病菌和毒素 ， 夏天是大量病菌繁殖的季节，一旦吃了不洁净食物，或者因为其他原因感染了肠胃疾病 ， 引起腹泻，可以试试空腹吃一个苹果，或者用苹果煮水服用，能起到明显的止泻功效 。
夏天吃苹果减肥
苹果是属于热量比较低的一种水果，而且含有维持人体健康不可缺的氨基酸，蛋白质，各类维生素，矿物质和胡萝卜素，纤维素，吃苹果既能增加饱腹感，又不会让人体摄入过多热量，而且苹果中不含任何脂肪，是很好的减肥水果 。
夏天吃苹果防治高血压
苹果中的钾含量多，钠含量少，人体摄入钠盐过多的时候，苹果中的钾元素和体内剩余的钠元素相结合，有利于平衡体内电解质，起到降血压的功效 。
【夏天吃苹果好吗 夏天吃苹果有什么好处】夏天吃苹果防中风
苹果带皮一起吃 ， 能够有效预防中风情况的发生 ， 这是因为苹果皮中所含的黄酮类化合物远远高于苹果肉，而且抗氧化性也很强，因此夏天适量吃苹果对身体健康是很有利的 。
夏天吃苹果强化骨骼
苹果中的微量元素也很多，其中以硼和锰含量最高，这两种物质对强化骨骼发挥了很强的功效，硼元素能够增加血液中的雌激素和一些化合物浓度，防止钙质流失，因此，夏天多吃苹果有利于钙的吸收和利用，有效预防骨质疏松 。
吃苹果的禁忌
1、吃苹果不要吃苹果核
苹果核中含有少量的氢氰酸，这种物质大量沉积在身体中容易导致头晕头痛，呼吸急促等症状出现，严重的时候会导致昏迷 。
2、苹果不要与海鲜同吃
苹果中含有鞣酸，吃海鲜的时候吃苹果，海味蛋白质营养减低，还容易导致腹痛，恶心，呕吐现象出现 。
3、四类人群不宜吃苹果
患有溃疡性结肠炎的病人，肠壁因为溃疡变?。?而苹果质地较硬，不利于肠壁溃疡面愈合;白细胞减少症病人，前列腺肥大人群，以及有冠心?。?心肌梗塞，肾病患者 ， 平时有胃寒症状的人群忌生吃苹果 。
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