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在炎热的夏天，我们国家很多地方温度都非常高，而人也没有什么食欲，夏天由于脾气削弱，很多人的消化功能便减弱了，以至于很多人没有什么胃口吃东西，再加上很多人都喜欢吃冰冷的食物 ， 就会导致脾虚，不妨吃点茼蒿菜 ， 那么夏天吃茼蒿有什么好处？
【夏天吃茼蒿有什么好处 吃茼蒿有什么作用】夏天吃茼蒿的好处
夏天易肝郁脾虚，是由于脾气虚弱，肝气太盛 ， 影响脾的运行功能所致 。表现为身倦乏力，食少腹胀，两胁胀痛 ， 大便稀溏等症状 。在餐桌上吃点“疏肝药” ， 可以有效缓解上述症状 。
茼蒿是疏肝理气的首选食品 。茼蒿具有行肝气，消食开胃 ， 通便利腑的作用 。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲 。其所含的粗纤维还有助肠道蠕动，促进排便，通腑利肠 。特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状 。
对于肝火上炎首选黄花菜 ， 黄花菜可以养血平肝，利尿消肿 。对于肝火上炎症所致的善怒、睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状较为适宜 。
除此之外 ， 饮食要以健脾理气为主，高粱米为首选 ， 高粱米具有和胃、健脾、消积、温中、理气的功效 。另外，扁豆、薏米、荞麦、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物也具有健脾疏肝解郁的作用 。
脾虚的调养方法
1、注意保暖
中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的 。特别是现在春寒的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖 。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶 。
2、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈 。
现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢 。
如果你坚持做到以上几项的话，则是可以让你的脾胃功能不断改善哦，而脾胃虚弱的话则可以逐渐好转 。
3、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择 。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力 。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素 。
脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部 ， 这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法 。
4、科学饮食
养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭 ， 并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象 。出了主食之外 ， 还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高 。
在平时生活中，还应该少吃一些辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食物、辣椒等 ， 同时也要少吃一些生冷的食物，因为这些食物不易消化 。
由此看来，对女性而言，养脾就是养身，毕竟气血充足才是女人保有美丽容颜的根本之所在 ， 那么只有把号称“人体血库”的脾脏养好了，女人们才能有充足的气血 ， 让自己不但身体健康，还能貌美如花 。
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