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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于怎么蹲马步这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、下蹲有什么动作：双脚自然分开，与肩同宽或略宽于肩，脚尖自然向前；上身自然垂直，抬头挺胸，收腹提臀；腿蹲姿势，大腿和小腿之间的角度可以根据自己的能力调整 。注意膝盖的垂直点不要超过脚趾 。同时身心放松，进行腹式呼吸 。
【怎么蹲马步 怎么蹲马步练内力】2、弓步的正确姿势：弓步是武术中最重要的基本功，所以最重要的练习是步法 。所以，要想掌握弓步的要领，脚趾要保持平行，两脚之间的距离最好保持在脚长的三倍左右 。同时要保持大腿略平，然后让膝盖微微屈曲 。同时，可以双手握拳放在腰间，也可以手掌平放 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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