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夏天的时候人们往往都会因为炎热的天气而出现一些不适症状，例如口感舌燥 ， 食欲不振以及皮肤晒伤等情况，于是不少人就会从饮食上调理自己的身体，例如喝汤来排毒养生 ， 那么夏天喝什么汤有排毒效果？夏天排毒养生汤具体有哪些？
苦瓜排骨汤
材料：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐 。
做法：
1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味 。
2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开 。
3、在汤中加入切好的玉米煮开 。
4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮 。
5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了 。功效：苦瓜有清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑的功效 。苦瓜排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是夏季清热降火佳品 。
菠菜鸭血豆腐汤
材料：菠菜100克，鸭血100克，豆腐100克，盐、味精和香油各适量 。
做法：
1、将菠菜洗净，切段，放入锅中焯水;鸭血、豆腐切成条状 。
2、在锅中放入适量的清水，将鸭血、豆腐和枸杞放入炖煮 。
3、最后放入菠菜和调味品，再煮片刻即可 。
功效：菠菜、鸭血和豆腐三者配合做汤，不仅能够排毒防便秘 ， 还能提供充足的营养物质 ， 色泽和口感也很好，堪称经典的排毒减肥食谱 。
槐花白茅根煲鲫鱼
材料：槐花15到20克、鲜白茅根50到100克、鲫鱼1条、瘦肉50克、生姜3片 。
做法：
1、槐花稍浸泡;白茅根洗净;鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水 。
2、一起与瘦肉、生姜下瓦煲 ， 加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐便可 。为3到4人量 。
功效：槐花有凉血止血、清肝泻火的功效 。以它配上清热泻火的白茅根煲鲫鱼，具有清热凉血、泻火解毒的作用 ， 尤为适用于时下痔疮易发炎的辅助治疗，亦可谓夏日时清热下火的家庭汤饮 。
运动排毒法
【夏天喝什么汤有排毒效果 排毒养生汤有哪些】对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说 ， 这是最合适的方法 。
1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动 ， 如慢跑、打太极拳 。
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气 。
3、洗桑拿来帮助出汗 ， 10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环 。
4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料 。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用 。
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