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夏天天气比较热，容易出汗，说话有气无力、动作缓慢、浑身没劲 。会感冒的可能性也很大，中医上把这称为“气虚” 。气虚会造成身体抵抗力下降，导致各种疾病，不妨喝些适合夏天补气的养生汤！小编将在这介绍几款适合夏季补气的养生汤 。
夏天补气养身汤
1、白术党参炖牛展
材料：白术2克，党参3克，白扁豆25克，牛展150克，姜2片，黄酒6克，牛肉粉、牛肉清汤、精盐等各适量 。
做法：牛展切块，汆水洗净血水，入盅内 。药材洗净后与姜、黄酒、牛肉粉、牛肉清汤一同注入盅内，用食用玻璃纸包?。?橡皮筋封口，入蒸箱炖2小时 。最后加适量的精盐调味即成 。
功效：夏日汗多耗气，湿困脾胃 ， 运化无力，影响消化功能 。此款汤品有健脾补气化湿之功，所含白术健脾化湿，党参补气健脾，白扁豆清暑化湿 。适宜夏季气虚不足，湿困脾胃之人群，常伴有乏力、食欲不振、胃胀、大便稀溏等症状 。
2、黄芪杞猪瘦肉汤
原料：猪瘦肉150克、黄芪15克、枸杞10克、生姜2片(1—2人用量) 。
做法：将黄芪、枸杞分别洗净、稍浸泡;猪瘦肉洗净，切块 。把以上材料一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水适量，加盖隔水炖2小时，加盐调味即可饮用 。
功效：黄芪可以补气固表，利尿解毒，用于气虚乏力、中气下陷等症，枸杞可以补肾益精，养肝明目 。这两款药材适用于气虚乏力 ， 表虚自汗，视力减退、头晕目眩、腰膝酸软等症 。
【夏天喝什么汤能补气 夏天补气适合喝什么汤】3、红枣黄鳝汤
材料：红枣6～8个、黄鳝400克、猪瘦肉50克、生姜3片 。
做法：红枣去核，稍浸泡;黄鳝用盐或热水擦去黏液，宰洗净;猪瘦肉洗净，切块 。一起与生姜下瓦煲 ， 加水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐便可 。为3～4人用 。
功效：中医认为 ， 黄鳝性温味甘，有补虚损、祛风湿、强筋骨之功 。以补脾和胃、益气生津的红枣煲黄鳝，鲜美可口，有补气养血健脾的功效，对体倦乏力、少气、头晕、眼花等有较好的滋补作用 。
4、花旗参乌鸡汤
材料：乌鸡(竹丝鸡)半只 ， 花旗参片15g ， 去核红枣六颗，枸杞少量 。
做法：乌鸡洗净汆烫 。材料配料都下到汤煲，加水以没过材料为准 。大火烧开，转小火，煲上一个半钟头 。关火，盛出下盐即可享用 。
功效：补气生津，甘鲜顺口 。
5、木瓜干贝煲猪肚
材料：木瓜一定要选用半生熟的，千万不要用全熟木瓜，否则会煮成一堆烂糊，半生熟的才清甜可口 。木瓜1个(约500~600g) ， 干珧柱30g，猪肚1个 ， 生姜3片 。
做法：木瓜去皮去籽，切厚块，猪肚洗净后翻过来 ， 用生粉反复揉擦多次再洗干净 。干贝浸发15~20分钟 ， 或者用刀切或者用手掰开，尽量不要整颗来煲，否则不入味 。所有材料一起放入瓦煲中，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后就改文火煲2个小时，下盐即可 。
功效：健脾养胃，有补气之效 。
6、淮山参炖草鸡
材料：草鸡200克，淮山5克，人参5克，姜2片，黄酒6克，清鸡汤、鸡汁、精盐等各适量 。
做法：草鸡切块，汆水洗净血水，入盅内 。药物洗净后与姜、黄酒、清鸡汤一同注入盅内，用食用玻璃纸包?。鹌そ罘饪? ，入蒸箱炖2.5小时后，加适量鸡汁、精盐调味即成 。
功效：夏日容易暑伤气阴 ， 此款汤品主要有补气养阴的功效 。淮山补气养阴、脾肾双补，人参补气生津，姜、黄酒活血行气 。适宜夏季暑伤气阴人群，常伴有乏力、口干、汗出等症状 。
喝汤要注意什么
1、喝汤速度不能太快
如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖 。喝汤应该慢慢品味 ， 不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖 。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯 ， 改掉它，说不定你的减肥效果会更佳 。
2、不要喝纯汤
很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉 。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁 ， 汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身 。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失 。
3、先喝汤再吃饭
中国人的生活习惯是先用餐 ， 后喝汤 ， 其实这是一种错误的喝汤习惯 。而西方的出餐顺序一般是先喝汤 ， 再用餐，这才是健康的喝汤习惯 。因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖 ， 而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收 。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥 。
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