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大家好,小问来为大家解答以上问题 。跳高背越式教程，跳高背越式怎么速成这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、我以前也是一名跳高运气员 给你点建议吧!首先 你的身体已经定了 不可以改变 我们需要改变的就是你的弹跳能力 和背越式跳高的技巧 弹跳能力在此就不多说了 就是一些多打篮球什么的 至于背越式跳高技巧:以前我们训练是这样的 开始几天都是站在离杆很近的地方 原地跳高-弯腰-收脯-过杆 注意脚很容易碰到杆 要多练习... 当你能够掌握住越杆的那种感觉后 你就可以离开杆前 跟比赛一样冲刺越杆 其间注意步法 起跑不要太快 离到杆前时就象开始一直训练的那个位置样 转身 起跳 收脯 过杆 下面是助跑的一些技术:背越式跳高的助跑 助跑的技术要素 （一）技术特点 背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑 ， 助跑线一般为“J”其优点是： 1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度 。
2、 2．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速 。
3、 3．弧线曲率由大变小 ， 使身体逐步加大内频 。
4、 4．最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离 。
5、 （二）助跑技术 助跑的任务是获得必要的水平速度 ， 并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件 。
6、背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段 。
7、 1．直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动； 2．弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾 。
【跳高背越式怎么速成 跳高背越式教程】8、助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感 ， 尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快 祝你成功.... 。
以上就是【跳高背越式教程，跳高背越式怎么速成】相关内容 。
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