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花茶是生活中很常见的饮品食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当饮用具有极好的养生功效，但是也有许多要注意的地方 ， 那么夏天喝什么花茶好？夏天喝什么花茶可以减肥？适合夏天饮用的花茶有很多 ， 下面就来详细了解减退内容吧 。
玲珑消脂茶
材料：柠檬马鞭草3克 ， 柠檬香茅1克，甜菊叶5片，老姜适量 。
做法：将柠檬马鞭草 ， 柠檬香茅，甜菊叶洗净，柠檬香茅切成小段 ， 老姜切片 ， 一起放入茶壶中 ， 沸水冲泡5分钟后即可饮用 。
【夏天适合喝花茶 夏天喝什么花茶可以减肥】功效：能迅速分解体内脂肪，起到消脂塑身的效果 。
决明双花茶
材料：决明子10克，金银花，玫瑰花各3克 。
做法：将决明子稍微冲洗一下沥干，和金银花，玫瑰花一起放入茶壶中，冲入500毫升沸水，加盖浸泡5分钟后即可饮用 。
功效：减肥降脂，畅中润肠 。
芦荟椰果茶
材料：食用芦荟两根，椰果10克，红茶包一个，冰糖适量 。
做法：将芦荟洗净，去皮取肉切成小丁，用清水洗净，将红茶包放入茶壶中，加入400毫升沸水，冲泡5分钟，加入芦荟?。柙龋?依据个人口味加冰糖调味即可 。
功效：芦荟有排毒功效 ， 此款茶饮可促进人体排出毒素，祛痘消脂 。
塑身美腿茶
材料：马鞭草 ， 迷迭香，柠檬草，薄荷叶各3克 。
做法：将马鞭草揉碎，和迷迭香，柠檬叶一起缝入纱布袋中做成茶包，放入茶壶中，冲入500毫升沸水，闷泡三到五分钟 ， 直到散发出香味，茶包可反复冲泡至茶味变淡 。
功效：夏天常喝此款茶饮有助于减少体内多余的水分，净化肠胃，促进消化，分解脂肪，轻松瘦身 。
玫瑰蜂蜜茶
材料：红茶包一个，干玫瑰花5朵，蜂蜜，柠檬汁适量 。
做法：将干玫瑰花放入水杯中，锅中加水，放入红茶包煮沸，取出茶包，用红茶水冲泡玫瑰花，稍微放凉后加入蜂蜜，柠檬汁调味 。
功效：玫瑰蜂蜜茶性温，有降火，促进血液循环，养颜美容，促进新陈代谢，减肥消脂的功效 。
茉莉减肥茶
材料：干茉莉花 ， 薰衣草各5克，蜂蜜适量 。
做法：将茉莉花和薰衣草放入茶杯中，冲入500毫升沸水，盖上盖子闷泡5分钟 。将茉莉花和薰衣草渣滤出来，再加蜂蜜调味饮用 。
功效：茉莉花能滋润肌肤，养颜美容，对女性生理机能调节也有帮助，薰衣草有消除胃胀气 ， 养颜美肤，舒缓神经的功效 。
饮食减肥注意事项
1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路 ， 不吃零食 。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐 ， 这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康 。
2、每餐只要吃到8分饱 。不管餐桌上的食物再好吃 ， 也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌 。
3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多 ， 也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥 。
4、细嚼慢咽 。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥 。
5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难 ， 但是这对于减肥却很有帮助 ， 所以为了美还是赶紧的坚持住吧 。
6、多吃蔬菜水果 。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥，所以想要减肥的你一定不能错过了 。
7、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚 ， 这对于减肥是很不利的，尤其是吃完饭后马上睡觉 。
8、做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了 。
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