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夏季让油性肌肤的妹子很烦躁不安，因为夏天是长痘痘的危险时期 ， 脸上的油脂分泌很旺盛，就会非常容易让肌肤长痘痘，日常保养稍微不注意痘痘就从脸上冒出来，非常苦恼 。夏天长痘痘不能吃什么食物？下面小编为大家介绍，来看看 。
不能吃的食物
哪些食物会刺激面部痘痘频发呢？
高糖的食物：高糖分的食物会造成皮肤油脂分泌过多；并造成角质层的过度角化，形成痘痘 。
人在摄入高糖的食物后，体内的血糖会在短时间内升高 ， 身体会分泌胰岛素去控制血糖，而分泌的胰岛素则会生成游离的胰岛素生长因子，胰岛素和胰岛素生长因子则会刺激激素的分泌，导致皮肤油脂分泌过多，或刺激角质细胞的分化和增长，造成痘痘的生长 。
奶制品：牛奶等奶制会刺激皮脂分泌和发生皮肤炎症 。
在牛奶中有一些为了促进小牛生长的激素 ， 有一些激素会刺激皮肤油脂分泌 。另外，奶制品中含有较高的蛋白质，其中有一种叫“酪蛋白（占牛奶中蛋白质的80%左右）”的物质，会提高游离的胰岛素生长因子，同高糖食物一样，也会刺激皮肤油脂分泌以及角质的异常生长 。
辛辣刺激性的食物：可能会造成痘痘肌越来越严重 。
可能很多人都知道吃辛辣刺激性的食物会长痘痘，尤其是一些敏感肌的女孩 ， 头一天吃火锅第二天早上起来就发现脸上冒出一粒小痘痘 。辛辣刺激的食物，会刺激皮肤的油脂分泌，甚至加重皮肤的炎症，所以有的女孩子有时候吃重口味食物但不会长痘，有时候又会，就是因为皮肤已经有轻微的炎症了，吃了这类食物导致炎症受到刺激快速发作 。
高脂肪食物：可能会刺激痤疮丙酸杆菌生长导致痘痘 。
脂肪高的食物，如动物油脂、动物内脏以及高温油炸类的食物等，在被人体吸收后，会与痤疮丙酸杆菌一起作用 ， 产生刺激行囊异常生长的酸物质，造成皮肤老化角质规程，引发痘痘 。
如果你也是这样性质的皮肤，那你最需要注意的第一件事，就是注意你的饮食 ， 饮食不当会造成皮肤长痘，也会刺激已经长痘的皮肤更严重 。
祛痘洁面产品
1.DHC抗痘修护洁面露120ml
参考价：108元
综合评分：8.8分
产品介绍：DHC抗痘修护洁面露是添加了有效成分水杨酸的凝露状洁面品，能洗净引发痘痘的老化角质和毛孔深处的过剩皮脂 。另添加了防止肌肤粗糙的植物精华等成分，调理肌肤至不易长痘的健康状态 。不含酒精 。
网友点评：出痘痘的时候用这个特别有效果. 。.尤其是痘痘到了后期的时候用更加见效了....我想这个应该有一定的消炎作用吧. 。.
2.曼秀雷敦乐肤洁控油清爽洁面乳100g
参考价：24.5元
综合评分：8分
产品介绍：能深入毛孔底部，预防青春痘产生，舒缓青春痘引起的不适；能彻底清除面部油脂及堵塞毛孔的污垢；有效减少油脂分泌；含保湿成分维他命C，洁面后肌肤柔滑不绷紧 。另含维他命E，帮助保持肌肤弹性 。含有清爽的柑橘香味 。
网友点评：曼秀雷敦乐肤洁控油清爽洁面乳 。。。它能有效清除皮肤表面的污垢和油脂哦 。。。而且平常只是涂抹隔离的MM用它也能把隔离清除干净皮 。。。这款洁面乳质地很厚，而且清洁力超级强大 ， 所有千万不要直接涂抹在脸上哦 。
长痘痘的原因
所谓痘痘，学名叫痤疮，是一种皮肤的炎症，主要生长在面部，偶尔也会在背部等其他身体部位长出 。造成皮肤长痘痘的原因比较复杂，目前可以确认的主要原因有4个：
1、面部油脂分泌过盛；
2、面部角质层异常，比如清洁不当长期累积在皮肤上；
3、面部肌肤炎症；
4、痤疮丙酸杆菌异常繁殖 。
以上这四种原因 ， 都会造成面部痘痘频发，而之所以说如果你是痘痘肌，就特别需要注意日常的饮食，是因为很多食物，以及一些饮食习惯 ， 可能会激发皮肤产生这些现象 ， 导致痘痘出现 。
痘痘肌怎么吃
补充维生素：维生素是可以改善痘痘状况的营养素 。其中维生素A可以预防皮肤的毛囊过度、异常角质化，而维生素B则可以抑制皮肤油脂的分泌 。富含维生素A和维生素B的食物有很多 ， 含维生素A的食物如胡萝卜、西红柿、南瓜、菠菜、青椒等，含维生素B的食物如各种谷类食物、香蕉、瘦肉、胡萝卜等 。
另外，如果痘痘比较明显，可以直接补充多维维生素 。
补充锌：如果血液中的锌含量偏低，会影响体内多种酶的代谢，造成皮肤油脂分泌异常 ， 并引发皮肤炎症 ， 因此如果肌肤长痘痘，适当补充锌是可以缓解的 。含锌的食物如豆类、萝卜、土豆、瘦肉等 。
补充硒：硒元素是一种可以皮肤抗氧化的营养素，而且还能提升血液中的维生素E的含量 ， 因为有研究表明如果维生素E含量低会加重皮肤的炎症 ， 因此补充硒可以有助于皮肤炎症的修复，缓解痘痘现象 。
在皮肤长痘期间，如果需要喝牛奶补充蛋白质的话 ， 可以考虑将牛奶换成酸奶 。
【夏天长痘痘不能吃什么食物 夏天长痘痘用什么洗面奶】对于痘痘肌的妹子来说，饮食不当会刺激痘痘反复、频繁地发作 ， 因此，除了要做好皮肤日常的清洁护理外，饮食上也一定要注意营养补充，放松心情，才能尽早恢复光滑的肌肤 。
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