夏季为什么老犯困?进入夏季 ， 天气酷热 ， 很多人每天早上起床会觉得大脑昏昏沉沉的 ， 尤其在中午吃完饭后就犯困得厉害 ， 哈欠连天、昏昏欲睡 ， 做什么事都会提不起精神 ， 总是觉得疲惫 ， 很多人认为只是没睡好 ， 多睡会就好了 ， 可是即使睡再多还是这样精神不振 。 今天小编就为各位盘点造成这种现象的原因有哪些 。
1、手机玩多了
手机现在的普及速度真的犹如火箭升空一样 ， 可以说不管我们在什么地方 ， 都会看到有人抱着手机 ， 或者在聊天 ， 或者在玩游戏 ， 甚至很多人起床后第一件事就要摸手机 ， 睡觉前也必须玩会手机 ， 处理下消息 ， 看会新闻、玩会游戏 。
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可是手机如果玩多了 ， 最典型的就是会有精神不振的现象 ， 各位在玩手机之后会不会觉得自己眼睛胀胀的 ， 头也会有点晕呢?这是因为我们在玩手机的时候 ， 由于手机屏幕较小 ， 我们的眼睛都是盯着手机屏幕的 ， 这样就会导致用眼过度现象的发生 ， 眼睛疲劳了 ， 整个人就会想睡觉 ， 精神状态就肯定会差 。 所以说 ， 手机真的要少玩会了 ， 晚上睡觉前最好也不要玩太久的手机 ， 否则影响睡眠 ， 眼睛还容易近视 。
2、水分补充不足
很多人会质疑小编了 ， 每天都会喝水 ， 怎么可能会缺少水分呢?而且水分补充不足怎么会跟疲惫有联系呢?
水是我们生命的源泉 ， 我们每天每个人得喝到八杯水 ， 这样才能有效补充身体水分 ， 各位可以参照下自己每天有没有喝到这么多的水 。 如果身体水分补充不足的话 ， 最直接的影响就是大脑水分缺乏 ， 那么就会出现头晕、头疼的头像 ， 而且在炎热的夏天 ， 我们的身体总是会出汗 ， 所以导致水分流失比平时要多 ， 所以就总是会觉得疲惫 。 >>>你会喝水吗 十个喝水坏习惯你占了几种？
【夏季老犯困是什么原因 原来都是它在搞鬼】如果你无法辨别自己是否处于缺水状态的话可以观察自己的小便 ， 如果小便颜色呈现的是深黄色 ， 那么就说明你的身体正处于一个缺水状态 。 不仅要好好补充身体水分 ， 而且不要总等到口渴才喝水 ， 等到口渴的时候 ， 身体的水分其实已经亮起了红灯 ， 最好的方法就是没事多喝水 ， 这样就可以有效补充身体水分 ， 避免疲劳现象的出现 。
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