热在三伏 ， 天气越发炎热 ， 上周广州最热体感温度近40度 ， 不管大人小孩 ， 总想用冷饮来消暑降温 。 平台最近也增加了很多家长担忧的留言：许教授 ， 孩子吃了冷饮怎么办啊?今天 ， 我来聊聊吃冷饮这个话题 。
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民间素有“小暑大暑 ， 上蒸下煮”的说法 ， 大暑后 ， 天气闷热如“蒸桑拿” 。 孩子稍微外出就可能大汗淋漓 ， 往往喜欢吃冷饮降降温 ， 吃雪糕、喝冰汽水、或是冰冻瓜果等 。
孩子要不要吃冷饮的话题 ， 每次都能引发争议 。 如果别的小朋友吃雪糕饮料 ， 你不给孩子吃 ， 又可能损伤他的情志;如果给他吃又害怕寒凉伤脾胃 。 家长究竟应该怎么平衡这两者呢?
孩子夏季究竟能不能吃冷饮呢?《养老奉亲书》中记载：“盛夏之月 ， 最难治摄 。 阴气内伏 ， 暑毒外蒸 ， 纵意当风 ， 任性食冷 ， 故人多暴泄之患” 。 可见 ， 古人已经认识到 ， 夏季放纵吃冷饮对身体伤害很大 。
【夏季孩子能不能吃冷饮？】孩子生机蓬勃, 但五脏六腑发育不成熟 ， 过多食用冷饮容易伤脾阳 ， 脾为后天之本 ， 受到损伤后运化失调 ， 无法为孩子发育提供足够营养;最重要的是 ， 长期喝冷饮还会损害肾阳 ， 肾为先天之本 ， 肾阳不足孩子的生长发育也会受到影响 。
寒凉之物最大的危害在于损耗孩子的阳气 ， 阳气是人的生长之气 ， 阳气不足就容易生病 。 可是夏季高温 ， 酷暑难耐 ， 碰上孩子哭闹着非要吃冷饮 ， 不让吃完全不现实 。
寒凉饮食对消暑解渴是有一定作用的 ， 孩子偶尔吃冷饮没问题 ， 但如果过量吃、长期吃肯定不行!
孩子可以适量吃冷饮 ， 最重要的是如何减少对身体的伤害 。 家长要懂得 ， 孩子哪些时候不能吃、吃完之后如何补救 。
孩子什么时候能吃冷饮?一般来说 ， 1岁内的孩子一定要避免冷饮 ， 3岁内的孩子尽量不要吃冷饮 ， 3岁以上的孩子可以适当吃 。
天气炎热时 ， 暑气盛行 ， 孩子在高温环境下不舒服 ， 可以吃点冷饮消暑 。 但要控制量 ， 每周可以吃1-2次 ， 比如雪糕冰棍 ， 每次最多吃1/3或1/2的量 ， 小口慢慢吃 ， 让肠胃慢慢适应 ， 以免突然吃太多 ， 太过寒凉 。
下面这些情况 ， 孩子不能吃冷饮：
? 饭前、饭后半小时不宜吃冷饮
冷饮最好在两餐之间吃 ， 冰冷的食物会刺激胃肠道 ， 孩子饭前吃影响食欲 ， 饭后吃削弱脾胃消化能力 ， 不利于营养吸收 。
? 已经积食、不消化的孩子不能吃冷饮
孩子积食时 ， 相当于脾胃已经不堪重负 ， 消化、吸收功能下降 ， 再吃冷饮会进一步损伤脾胃 ， 可能引发腹泻等肠道疾病 。
? 患咳嗽、感冒、过敏性支气管炎、过敏性哮喘、咳嗽变异性哮喘的孩子忌喝冷饮
对于这些孩子来说 ， 冷饮为过敏原之一 ， 会引起呼吸道的高反应性 ， 从而引发哮喘发作或加重感冒咳嗽 。
? 剧烈运动后不宜立即吃冷饮
剧烈运动后 ， 全身毛细血管全部扩张 ， 身体大量出汗 ， 如果吃冷饮 ， 身体突然受凉 ， 会阻止正常的散热排汗 ， 并且容易把寒邪困在体内 ， 引发感冒、肠胃不适等疾病 。
需要提醒家长的是 ， 不要在低温的空调房里吃冷饮!空调冷气开得很足时 ， 室内外温差大 ， 对于孩子来说外部有寒邪 ， 再吃冷饮相当于体内体外有双重寒气 ， 体质差的孩子可能会拉肚子 ， 因受寒生病 。
孩子吃冷饮后 ， 如何补救?体质较好的孩子到了夏季 ， 适当吃一些冷饮消暑没问题 ， 如果脾胃较差、体质虚寒的孩子吃完冷饮后 ， 损伤了脾阳 ， 可以用“寒者热之”的方法 ， 通过温阳健脾的方法进行补救 。
睡前泡脚
孩子吃冷饮受寒 ， 晚上睡觉前泡脚是驱寒的好方法 。 不要超过15分钟 ， 水温不要高于38℃ ， 时间10~15分钟 ， 让孩子头部微微出汗为止 ， 能够用艾叶煮水泡脚最好 。
吃姜驱寒
生姜性微温 ， 最显著的功效就是散寒和温中 ， 但味辛 ， 孩子不爱吃 ， 可以和味甜的蜂蜜搭配做成茶饮 ， 蜂蜜能润脏腑、调脾胃 ， 可以一起冲茶给孩子驱寒 。 日常做饭 ， 家长也多放一些姜作调味品 。
运动排寒湿
脾运化水湿 ， 吃过多冷饮会让寒湿困于体内 ， 长期下去造成脾虚 ， 适当出汗 ， 可以让体内的寒湿随汗水排出 ， 激发阳气 ， 但要避免让孩子大汗淋漓的剧烈运动 。
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