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1、生吃萝卜：萝卜中的膳食纤维含量和淀粉酶的含量较高，冬天适量食用有助于促进消化，加速机体的新陈代谢 。
2、萝卜炖汤：萝卜性凉，维生素含量较高，冬天炖汤喝，有助于增强免疫力，清热润肺，化痰止咳 。
【冬天怎么吃萝卜养生效果好】 2、冰糖或者蜂蜜萝卜：萝卜水分含量较多，用糖分腌制后可以缓解口干舌燥，有助于生津止渴 。
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