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夏季的天气很热，夏季也是多雨的季节，因此总是会非常的潮湿，造成身体的湿气比较重，如果身体的湿气重会对身体造成影响 ， 如果女性身体的湿气大，很有可能会造成跃进不了、女性私处炎等疾病 ， 所以在夏天要多喝祛湿的东西 ， 下面，给大家具体介绍夏季祛湿养生汤 。
夏季祛湿养生汤
冬瓜淮山蹄髈汤
食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐 。
做法：
1、把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻 。
2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边 。
3、把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时 。
4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖 。
萝卜：萝卜性凉味辛甘，能消积滞、化痰热，下气、宽中 ， 夏天喝萝卜汤不仅能清凉降火又能排毒祛湿 。下面给大家推荐一块萝卜莲子猪舌汤，对于夏天降火很有帮助 。
【夏季祛湿汤有哪些 夏季祛湿汤有哪几种】萝卜莲子猪舌汤
材料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克 。
做法：
1、萝卜连皮洗净，斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡;
2、猪舌反复刮洗干净，切成大块 ， 连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后则用刀背敲裂;
3、把所有材料一起放进煲内煲2个半小时 ， 放适量食盐和少量油调味便可 。此量可供3~4人用 。
萝卜具有化痰清热的作用;莲子性平味涩，能健脾胃、养心神;芡实性平味甘淡，能补脾止泻;蜜枣性平味甘，具益气生津、滋润肺胃的作用;猪舌能补益气血、滋补强壮;猪骨补血生髓、强筋壮骨 。合而为汤，则清润滋补、宽中下气，可祛湿化痰 。
苦瓜排骨汤
食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐 。
做法：
1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味 。
2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开 。
3、在汤中加入切好的玉米煮开 。
4、把苦瓜瓤去除干净后 ， 放入煮开的汤中 ， 用小火进行熬煮 。
5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了 。
苦瓜汤：苦瓜性寒 ， 夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的 。同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体 ， 为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白暂嫩滑 。除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用，所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助 。
百合莲藕梨汤
食材：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞蜂蜜 。
做法：
1、将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中 。
2、把枸杞洗干净，放在一边 。
3、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟 。
4、察觉到莲藕发软之后 ， 再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟 。
5、水沸腾了 ， 加入洗干净的枸杞 ， 小火煨煮5分钟 。
6、把汤水放置在外面 ， 温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜 ， 即可食用 。
喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神，对于天热时引起的燥热有很好的治疗，还能够有效的活血散瘀，对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效 。
花生鸡脚汤
材料：鸡脚10只(约200克)，花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克 ， 味精1克，鸡油10克 。
做法：
1、将鸡脚剪去爪尖，洗净;花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净 。
2、锅内加入适量清水煮沸 ， 放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮片刻，淋上鸡油即可 。
特点：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等 。
现在正值夏季，天气炎热，雨水增多，湿气重，很多人受到湿气的侵袭 ， 导致身体很不舒服 。所以夏季祛湿很重要的 。那么夏季该如何祛湿呢?食疗是最佳选择，脾虚湿困时，应健脾祛湿 ， 把多余的水分排出体外或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而煲汤是解除湿困的好途径 。
祛湿的食物
洋葱：从健康食物的角度来说 ， 洋葱祛湿效果好 。具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证 。
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
冬瓜：祛湿的食物冬瓜不可少 。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症 。
马齿苋：祛湿的食物中可以试试这个 。具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症 。
从中医养生的角度来说，女性想要祛湿，那么选择好祛湿的食物很关键，为了你女性保健着想，祛湿选择食疗还是很正确的 。
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