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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于吃黑木耳有什么好处这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、黑木耳营养价值高，富含蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、B族维生素、磷脂、钙、磷、铁等矿物质元素 。
2、黑木耳含有丰富的维生素E和氨基酸，具有很强的抗氧化功能，减少自由基对皮肤的伤害 ， 缓解皮肤粗糙干燥等，可以达到美化皮肤的目的 。
【吃黑木耳有什么好处 吃黑木耳有什么好】3、此外，黑木耳含有丰富的维生素K，能使血液变稀，减少凝血，预防脑血管疾病和老年痴呆症，非常适合老年人食用 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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