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夏至则说明了夏天已经到来了，在炎热的夏天，我们该吃些什么食物好呢？夏天人的体内湿气重 ， 中医称夏季为暑热，而人体内湿气重了的话，就会引起一系列的不适症状，那么，夏至养生吃什么好？不同体质夏至怎么养生？下面小编为大家解答 。
体质养生方法
2017夏至养生吃什么——阳虚体质
体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食 。
养生法：温阳补气 。
1、不要熬夜;熬夜伤阳 。
2、不要滥用抗生素 。
3、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气 。
4、食疗：适宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃) 。可温阳补气 。
5、药疗：金匮肾气丸 。(补充阳气的经典名方) 。
阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力;多晒太阳，多泡热水脚 。
2017夏至养生吃什么——阴虚体质
体质特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食 。
阴虚体质
养生法：滋阴降火 。
1、不要熬夜，熬夜伤阴 。
2、少吃辛辣食物 。
3、食疗：适宜多吃---百合、银耳 。可滋阴降火 。
4、练液吞津：赤龙绕海----练津，徐徐吞下 。
5、药疗：六味地黄丸 。
阴虚的人应该保持心情宁静 。
2017夏至养生吃什么——气虚体质
体质特征：身体极易疲劳、气短无力 。
【夏至养生吃什么好 不同体质夏至怎么养生】养生法：补中益气
1、避免过劳、过累 。
2、食疗：适宜多吃---大枣、山药 。可健脾补气(阴虚的人少吃大枣) 。
3、穴位治疗：按摩、艾灸足三里 。
4、药疗：补中益气丸 。
气虚体质的人要树立自信心 ， 充满信念，要有一个良好的精神状态 。
2017夏至养生吃什么——痰湿体质
体质特征：身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷 。
痰湿体质体质特征：身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷
肥胖有三种类型：肉人：肌肉型;脂人：脂肪丰满但均匀;膏人：肥胖、肚大腰圆、额头油脂多，鼾声如雷 。痰湿体质的人就是指这类人------膏人 。
养生法：化痰利湿 。
1、食疗：适宜多吃白萝卜、荷叶 。
2、摩腹：两手掌摩擦热后 ， 用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部 。
药方构成：生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮
2017夏至养生吃什么——湿热体质
体质特征：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽
养生法：清热利湿
1、少吃辛辣、烧烤食物 。
2、居住环境要干燥 。
3、夏季空调温度不要调的太低 。
4、尽量少喝酒，一次量不能太多 。
5、食疗：适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清热祛火) 。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香(不要吞下去);皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤 。
6、药疗：三仁汤药方
构成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏 。
湿热体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐 。
去暑热的食物
1、夏至吃什么：绿豆
夏至天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大 ， 体内的电解质平衡遭到破坏 ， 用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义 。
2、夏至吃什么：黄瓜
黄瓜夏至吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲 。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低 。
3、夏至吃什么：莲子
夏至最适宜养心 ， 因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心 ， 易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经 。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
4、夏至吃什么：胡萝卜
胡萝卜向来有“小人参”之称，含有多种维生素，对养护心脏和保护血管，功效远超你的想象 。胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量 ， 降低血脂，有降压强心的作用 。胡萝卜中的琥珀酸钾盐 ， 有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有血压的作用 。
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