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鱼是我们常吃的菜肴之一 ， 不仅味道鲜味，而且极具营养 。不过虽然有经常吃鱼，但其具体对身体有哪些益处却不甚明了，今天在这里就为大家讲解下吃鱼的具体好处 。
能促进生长
鱼含有丰富的蛋白质，且其蛋白质极易被身体所吸收，青少年吃鱼能有效促进生长发育，让身体长的更强壮更高大 。
另外当身体受到伤害时，如手术、或者生病之后吃鱼 ， 能加速伤口的愈合，恢复元气 。
补充矿物质
鱼含有丰富的矿物质，如镁、钾、磷、铜、铁等，能有效补充身体所缺失的微量元素 。
另外建议多吃炸过的小鱼，可以连骨头一起吃掉，能帮助身体大量的补充钙质 。
补充大脑营养
鱼含有一种叫做HDA的营养元素，幼儿食用能促进大脑的发育，使其更加聪明 。而长期从事脑力劳动的人群食用，也能及时补充日常所消耗 。
【多吃鱼有什么好处？多吃鱼的功效与作用】HDA也能帮助保护视网膜，让自己的眼睛更加明亮 ， 不易患上近视 。
老年人补充HDA能有效促进大脑活动 ， 不容易得老年痴呆症 。
容易被消化
鱼的肌肉纤维较短，且富含蛋白质，吃起来比较滑嫩 ， 也容易被消化，建议幼儿以及肠胃不好的中老年人可以日常多吃鱼，不为肠胃增加负担 。
不容易长胖
鱼虽说富含蛋白质，但其脂肪含量却较其他动物少得多 ， 对于又想吃肉又想减肥的女性来说是不可多得的美食，既能满足你的口腹之欲，补充身体所需的能量，又不用担心其变成身上的赘肉 。
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