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1. 冬天跑步和夏天跑步哪个减肥效果好都有效果 。
不管是冬天跑步还是夏天跑步，只要在跑步的过程中消耗了体内多余热量和脂肪的话，那么就都具有减肥作用 。
其中夏天因为天气气温较高，在跑步的过程中会流出大量的汗液 ， 而在出汗的过程中会带走一部分热量水分；而冬天因为气温较低，人体为了保持体温本身也会消耗掉一部分的热量，所以夏天和冬天跑步都是具有各自优点的 。
2. 冬天衣服穿少能减肥不可以但不建议 。
【冬天跑步和夏天跑步哪个减肥效果好 冬天衣服穿少能减肥不】 冬天衣服如果穿少了的话身体会感觉到寒冷，那么此时身体就会冻得直打哆嗦，而且还会通过燃烧一定的热量来维持体温，所以从原理上来看好像是可以减肥的 。
但是事实上如果少穿衣服而导致体温下降的话，不仅可能会马上出现感冒的症状 ， 而且长期下来还会使人体的免疫力和新陈代谢都有所下降，造成体质的虚弱，反而不利于能量的消耗 。
3. 冬天跑步最里面穿什么保暖排汗的衣服 。
冬天的气温比较低 ， 所以首先应该要选择保暖的衣服，以免在跑步的过程中出现受寒感冒的情况，其次在保暖的基础上应该要选择内层吸汗、外层蒸发散汗的速干面料，比如内部抓绒的速干长袖或者羊毛材质的速干长袖等 。
这样才能保证跑步时所产生的汗液能够及时地蒸发出去，以免汗液捂在皮肤和衣服之间造成不适的情况，而且当跑步停下来之后，汗液还会迅速吸热蒸发，使人体受凉感冒 。
4. 冬天跑步最佳时间因人而异 。
冬天跑步可以促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢和心肺功能，而且还能消耗掉身上多余的脂肪，是一项比较健康的运动方式 。
但是对于冬天跑步的最佳时间并没有具体规定，建议可以根据个人的工作、生活习惯来进行安排 ， 比如对于普通的上班族来说一天的时间比较紧，就建议可以在下班后跑步 ， 但是在跑步之前需要适量地吃一些东西，以免能量不足出现身体不适的情况 。
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