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肌肤里面的胶原蛋白物质会随着年龄的增长而慢慢的减少，这样一来我们的肌肤就会出现一些皱纹，也就是说明了我们在慢慢的变老了，因为肌肤是最先老化的一个部位，那么，女人25岁吃什么补充胶原蛋白？补充胶原蛋白该吃什么？下面来看看 。
补充胶原蛋白食谱
胶原蛋白的不仅有美容的功效 ， 还有有强壮骨骼和肌肉的作用，最令人振奋的是，多摄入胶原蛋白，能达到减龄的效果 。如果能在日常饮食中补充胶原蛋白，该是多么妙不可言的一件事 。下面为你介绍三款补充胶原蛋白的减龄餐！
花生黄豆炖猪皮
所需材料：
猪皮、花生、黄豆、料酒、姜块、八角、食盐
制作步骤：
黄豆提前浸泡大约3个小时，如果想要更软的口感，可以泡久一点；猪皮保持整块过水 ， 蒸煮大约3分钟后，捞起来，切成长条状；往锅里加入适量的姜片、八角 ， 略微炒几下 ， 再倒入切好的猪皮，用大伙爆炒 ， 1分钟后加入少量料酒，继续炒；将锅里炒好的猪皮和配料一起倒入电饭煲里，再倒入黄豆和花生，添加清水（可以是冷水也可以是热水），蒸煮；蒸煮到黄豆熟烂了为止，然后加入自己喜欢的调料，即可食用 。
分析：
猪皮营养丰富，含有大量的胶原蛋白 ， 在烹煮过程中 ， 会转化成年人体锁水能力很强的明胶 ， 进而增强细胞的代谢，保持细胞的水润，延缓衰老 。
【女人25岁吃什么补充胶原蛋白 补充胶原蛋白该吃什么】水晶咸味猪尾
所需材料：
猪尾、花椒、食盐
制作步骤：
猪尾洗净，沥干水分，和花椒一起入锅炒；炒好之后，用食盆装其猪尾 ， 在表面撒上食盐和花椒；腌制2周，然后取出，用绳子穿起来，晒干；晒干之后取下，清洗之后，直接蒸煮 。
分析：
猪尾富含胶原蛋白和胶质物质，不但可以美容，还可以丰胸 。
绿豆鸡汤
所需材料：
掏去内脏的鸡、绿豆、葱、姜、食盐、料酒
制作步骤：
绿豆洗净后，用水浸泡1~2个小时；洗净鸡肉后，不用斩块；整只鸡焯水、去血后捞起；姜块切片、葱切段；泡好的绿豆放入锅里煮大约5分钟；整只鸡入锅，加上姜葱和料酒，继续蒸煮，直到绿豆蒸烂 。
分析：
鸡皮富含胶原蛋白 ， 多吃可以提高免疫力 ， 补充胶原蛋白，令胸部更加丰满 。
抗衰老常见办法
1、做好清洁程序
保养皮肤的一个重要的方面就是要彻底地清洁肌肤，做好皮肤的清洁工作 。皮肤的清洁是一个护肤的重要环节，使用一些具有深层清洁功效的洁面产品，洁面后非常清爽，人也会变得愉快 。
2、尽可能的少化妆
化妆最好使用一些自然的护肤品，尽量减少化学药品对皮肤的侵蚀 。不工作的时候不会化妆，或者淡妆 。因为脸部的肌肤极为脆弱，对于刺激皮肤的产品尽量少用，做到减轻皮肤负担 ， 好好呵护 。
3、保持良好的心态
正所谓内在决定外在，调整正确心理保持良好心态是护肤过程中必不可少的 。拥有良好的心态能让人看待事物时心情平静，面对不好的事物能自我调节 。心情愉快能让人肌肤焕发光彩 ， 给人一种春风满面的朝气感 。
4、充足的睡眠
充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生，有效的延缓衰老，在很多美容护肤的方法中都提到了这点的重要性 。即使再昂贵的护肤产品都比不上充足睡眠带来的自然修护力，与其在护肤产品上猛下功夫，不如先保证每天的充足睡眠吧 。
5、日常做好防晒工作
专家认为护肤时要很注意防晒工作，阳光中的紫外线是我们肌肤的自然天敌 。紫外线对肌肤产生的伤害极大且无法弥补，所以做好防晒工作对于一个女人的肌肤护理极为重要 。同时要注意防晒是一年四季都需要做的，并不是针对于夏季而言 。
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