![夏天游泳有什么好处 什么时间段游泳减肥效果好](http://img.zhejianglong.com/240306/0911223448-0.jpg)
文章插图
1. 增强心肺功能在游泳时人体要承受很大的压力,因为水的密度要比空气要大800倍,因此呼吸肌因此要用力克服水的压力 , 使呼吸加深 , 经常游泳的话可以增大呼吸肌力量,提高呼吸系统机能 , 同时游泳时心脏负担加大,可增强心血管系统的功能 , 预防心血管疾病的发生 。
2. 减肥瘦身游泳可以很好的帮助锻炼全身各部位的肌肉,增强肌肉的协调能力,可以加速全身毛细血管的血液循环,增强新陈代谢,加速脂肪的消耗,并促进发力部位肌肉发达,增强内脏器官功能,对身体健康和塑身减肥都是有一定益处的 。
3. 保护关节游泳时水会对人体关节产生一种机械应力,从而起到按摩作用,使关节部位得到放松,而且游泳时关节不必像在平地时不停地连续用力,在水中运动时关节受到的冲击力比在陆上运动要小很多,这样能使各个关节有一定的放松效果 。
4. 提高免疫【夏天游泳有什么好处 什么时间段游泳减肥效果好】 游泳池的水温一般在28度左右,游泳的时候人体散热会比较快,且消耗大量能量,为了能补充身体热量,神经系统会做出反应加快新陈代谢速度,帮助抵御寒冷,而且游泳还能够提高内分泌功能,增强自身抵抗力和免疫力,预防神经衰弱以及呼吸系统疾病等 。
推荐阅读
- 干姜有什么功效
- 陈皮普洱茶有什么功效
- 女人吃生姜的好处有哪些 生姜的营养价值高吗
- 陈皮有什么功效
- 筋膜枪对人体有害吗 筋膜枪对疏通经络有用吗
- 女人吃玉米的好处有哪些 玉米的营养价值高吗
- 重庆养老保险查询方式有哪些?3种方法供你选择
- 关于语文有效阅读教学精要的内容与适宜的形式简述 语文有效阅读教学精要的内容与适宜的形式
- 女人吃猪血有什么好处 女人常吃猪血有什么作用
- 茭白为什么有黑点?