【薏米怎么吃 薏米的最佳食用方法】
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大家好,综合小编来为大家讲解下薏米的最佳食用方法，薏米怎么吃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、薏米，别名是薏仁、薏米仁等名称 。由于薏米营养丰富，富含氨基酸、固醇、意苡仁油、薏苡仁脂等多种成分，因此会有许多人喜欢食用薏米 。有的网友第一次食用薏米，不知道怎么吃，下面来给大家分享薏米的最佳食用方法 。
2、薏米的最佳食用方法、怎么吃
3、薏米的比较好的食用方法有这些：
4、1、薏米粥
5、准备好薏米30——60g、粳米50克，然后混合在一起煮成粥 。
6、2、薏米茶
7、准备好熟薏米粉 ， 然后往开水冲泡一勺薏米茶（约为5克左右），用汤勺搅拌均匀即可，可以早晚各冲泡一次 。
8、3、薏米酒：准备好一个可以密封的瓶子，然后往瓶子倒入100克的薏米粉、400ml的米酒，然后混合均匀，然后放在阴凉干燥处，放置一周后就可以饮用了 。注意的是每次饮用薏米酒时，最好是20ml左右 。
9、知识扩展：薏米哪些人不适合吃
10、1、孕妇：薏米属于寒性食材，孕妇食用薏米，很有可能会出现流产等症状 。
11、2、排便不畅的人群：薏米的黏性比较高，会影响到胃肠的孺动速度，造成消化不良，甚至会让那排便更加不畅 。
12、3、处在月经期的女性：处在月经期的女性最好等到经期结束后再食用 。
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