尽管人的一生1/3时间在睡觉 ， 可很多人睡得并不好 。 据报道 ， 1/5的成年人每晚睡眠时间不到7个小时 。 该是我们像重视营养和锻炼那样重视睡眠的时候了 。 据介绍 ， 睡眠障碍病人主要有四类 ， 分别是处于更年期的女性朋友和长期生活无规律的年轻朋友 ， 处于高竞争环境下的上班族和身患慢性疾病的患者们 。
睡眠障碍的原因主要有生理、心理和社会等 ， 但很多病人都是这几种因素综合造成的 。
1、处于更年期的女性朋友
女性失眠患者的年龄 ， 以51岁到60岁之间为多 。
事业与家庭的多重压力 ， 使女性在日常生活中承受的精神压力大大增加 。
特别是处于更年期的女性 ， 由于生理功能的衰退 ， 比男性更容易失眠 。 >>>哪三种方法可以缓解失眠
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2、处于高竞争环境下的上班族
在失眠患者中 ， 31岁到50岁这一年龄段的发病率最高 ， 且患者的职业以干部、经理、管理阶层为多 。
这一人群往往是社会的“中坚力量” ， 快节奏的生活、高于常人的工作压力 ， 加上不规律的生活作息 ， 使得他们成了失眠的高发人群 。
【睡眠障碍的原因有哪些】3、长期生活无规律的年轻朋友
高考前后、大学的学生 ， 以及刚工作时间不久的年轻人最容易失眠 。
而不少年轻白领由于生活不规律 ， 经常熬夜导致生物钟紊乱 ， 也容易被失眠困扰 。
4、身患慢性疾病的患者们
在失眠的患者中 ， 患有慢性疾病的患者也有一部分 。
长期患有慢性疾病 ， 加上长期服用药物 ， 会使有部分患者的的身体处于虚弱状态 ， 加上身体疼痛会引发睡觉轻等情况 。
长期的睡眠障碍会加重如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等多种慢性疾病 。
睡觉是重要的养生和修养方式 ， 如果睡觉效果不好 ， 就无法让身体恢复元气 ， 容易导致脾气变大、情绪欠佳、注意力不集中等 ， 对寿命也会有所影响 。
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