增加学生记忆力的方法 增加学生记忆力的方法有哪些


增加学生记忆力的方法 增加学生记忆力的方法有哪些

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1、注重饮食和睡眠 。食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃(形补)等提高大脑机能 , 保证足够的营养物质摄入,同时要保证睡眠时间和质量,以早晨起床不瞌睡为宜 。
【增加学生记忆力的方法 增加学生记忆力的方法有哪些】2、注重体育锻炼 。在晚上,大脑最好休息是睡觉,在白天,大脑最好的休息调节方式是体育运动,同时,强健的体魄保证了大脑养分的供给 。
3、合理利用现代科技 。现在手机基本是随身携带,一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录 。但同时也不能过分依赖手机,给大脑也分配一定的记忆内容 。而手机上的记录内容,可以进行一定的‘编译’,用自己能看懂的话来写 , 联想或是其他方式,既让信息存储安全,又锻炼自己记忆力 。
4、记忆曲线的利用 。记忆曲线也叫遗忘曲线,由艾宾浩斯发现,人类在学习过程中的遗忘是存在一定的规律 。简单来说:5分钟,30分钟,12小时 , 1天,2天,4天,7天 , 15天,进行重复记忆可以保持记忆的长久性,在日常生活中,我们在5,30分钟后分别进行再次记忆,可以大幅度提高记忆效率 。

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