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在生活中有不少女性意外怀孕之后不想要孩子 ， 就会选择人工流产，这其实对健康的损伤还是比较大的，因此在生活中需要做好护理工作，那么女性人流术后坐月子怎么吃？人流后需要注意什么？女性人流后适合吃的食物有很多 ， 下面就来详细了解女性人流 后的饮食原则吧 。
女性人流后的饮食原则
1、摄取足量蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成成分 ， 如摄入不足，则机体抵抗力降低 。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克，每日量约100克-150克 。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。
2、补充水分及维生素
人工流产手术后 ， 由于身体较虚弱 ， 常易出汗 。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多 ， 尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果 。如此，也有利于防止便秘 。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪
术后一星期内脂肪控制在每日80克左右 。行经紊乱者 ， 忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等 ， 这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
流产后食疗方法有哪些
1、鸡蛋枣汤
材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量 。
锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可 。
功效：具有补中益气和养血作用 。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养 。
2、荔枝大枣汤
材料：干荔枝、干大枣各7枚 。共加水煎服，每日1剂 。
功效：具有补血生津作用 。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养 。
3、豆浆大米粥
材料：豆浆2碗，大米50克 ， 白糖适量 。
将大米淘洗净 ， 以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服 。每日早空腹服食 。
功效：具有调和脾胃、清热润燥作用 。适用于人流后体虚的调养 。
4、乳鸽枸杞汤
材料：乳鸽1只 ， 枸杞30克，盐少许 。
将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净 ， 放入锅内加水与枸杞共炖 ， 熟时加盐少许 。吃肉饮汤，每日2次 。
功效：具有益气、补血、理虚作用 。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症 。
【女性人流术后坐月子怎么吃 人流后有什么要注意的】5、糖饯红枣
材料：干红枣50克，花生米100克 ， 红糖50克 。
将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮 ， 去皮备用 。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成 。
功效：具有养血、理虚作用 。适用于流产后贫血或血象偏低等 。
人流手术后须知
1、注意个人卫生
注意个人卫生洗澡以淋浴为宜，禁盆浴一个月 。居室向阳，通风，保持环境卫生 。
2、观察出血情况
人流术后女性私处流血超过一周以上 ， 甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治 。
3、坚持做好避孕
人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵 。如果不坚持做好避孕、很快又会怀孕 。因此，人流术后，应及早选择可靠的避孕措施，人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施 。
4、注意休息，加强营养
人流术后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间 。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒 。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力 ， 促进受损器官的早日修复 。人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复 。
5、保持外阴清洁 ， 严禁同房
人流术后子宫口还没有完全闭合 ， 子宫内膜也有一个修复的过程 。在这段时间内，要特别注意保持外女性私处的清洁卫生 ， 所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入女性私处，引起感染 。人流术后若过早同房，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕 。因此，人流术后一月内严禁房事 。
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