【为什么在运动前都要先做准备运动？】
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人体在做剧烈运动的时候，神经和肌肉系统都处于高度紧张的状态，心血管、呼吸和内分泌系统都有一个调整适应过程 。如果没有做准备活动 ， 立即进行剧烈运动，身体就可能出现乏力、疼痛的症状，还容易造成肌肉撕裂、关节扭伤，甚至发生意外 。所以在剧烈运动前 ， 一定要做好准备运动 ， 活动一下筋骨，防止运动受伤 。
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