常年晚睡对身体有什么危害?

【常年晚睡对身体有什么危害?】

常年晚睡对身体有什么危害?

文章插图
按照人体生物钟 , 白天造成的体力消耗需要靠晚上的睡眠来补充,尤其是内分泌激素,30%左右是睡眠的时候产生的 。如果睡眠不足必然破坏体内新陈代谢的规律,使得消耗得不到补偿,而且激素合成不足,会造成身体内环境失调,长期下去,必然会影响健康 。
晚上10点到凌晨2点是人体旧细胞坏死、信息报生成最活跃的时间,此时不睡觉,细胞的新陈代谢受到影响,则可能会加速衰老,也是美容大忌 。
从心理学角度看,睡眠不足会造成人的心理疲惫感,致使情绪不佳,可引起焦虑、由于、消化不良、免疫功能下降 , 易引发或加重失眠症,神经光能症,溃疡病、高血压病、糖尿病、脑血管病等 。
夜生活过度、长期晚睡又起得晚的人,及时每天睡够了8小时,也难以弥补其夜间睡眠不足给身体造成的损害 。这些人大豆面色发黄、精神疲惫,给人病态的感觉 。

    推荐阅读