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补血补气
葡萄干含有铁 ， 钙等矿物质元素，维生素以及氨基酸等营养元素，其中铁含量更是新鲜葡萄的15倍，经期女性由于失血太多，极易出现轻度贫血 ， 面色苍白，手脚冰凉的现象，适量的吃点葡萄干有助于补血益气，治疗血小板减少 ， 可以缓解手脚冰凉，腰痛，贫血等现象 。
保护心血管
葡萄干中含有类黄酮成分 ， 类黄酮成分不但具有抗氧化作用，还能够帮助清除人体内的自由基，从而起到保护人体心血管的作用 。
降低心脏病风险
葡萄干中含有多种抗氧化剂，对于身体吸收胆固醇起到了干扰作用，加之葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯，从而降低了换心脏病的风险 。
防止低血糖
葡萄干中糖分含量丰富，而且大部分都是果糖，经期女性如果出现眩晕，心悸，乏力等低血糖症状的时候，吃上一小把葡萄干 ， 对于缓解症状是有好处的 。
吃葡萄干调节神经衰弱
含有少量的B族维生素和钙 ， 对于维持神经的正常兴奋性具有一定的作用，但需要较大的食用量，神经虚弱和经常熬夜的人适量食用对身体有调节作用 。
吃葡萄干改善食欲
葡萄性平味甘、酸，甘为脾之味，具有一定的补益作用 ， 又因其味酸，适量食用可起到改善食欲的作用 。
促消化
葡萄干中含有酒石酸 ， 可帮助胃肠道消化；葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒 。所以适量吃些葡萄干对胃肠道很有好处 。
改善贫血
【来月经吃葡萄干有什么好处】 葡萄干含有丰富的铁质，对于改善脸色苍白、手脚冰凉等轻度贫血症状有较好效果 。经研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的滋补佳品 。
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