1.治打嗝：
过量饮食或吃了太多的油腻或甜食， 都容易打嗝 。 苹果醋有助于胃酸恢复正常水平， 缓解打嗝 。 建议：在水中加1茶匙苹果醋， 然后一点点喝下 。
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2.防止骨质疏松症：
法国一项研究发现， 只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失 。 另外， 苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平， 降低骨质疏松症风险 。 建议：从年轻时就开始多吃苹果 。
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3.降血压：
多项研究发现， 苹果醋可降低血压 。 最新研究发现， 女性每天吃75克苹果干， 可使坏胆固醇水平降低25%， 同时增加好胆固醇 。 建议：除了每天吃一个苹果， 再适当喝点苹果醋 。
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4.防牙病：
苹果中单宁酸有助于防止牙周病 。 吃苹果还有固牙洁齿的作用 。 建议：每天吃一个苹果 。
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5.治痉挛：
痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起， 这些都可以由苹果搞定 。 建议：水中加2茶匙苹果醋饮用， 一天3次 。
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6.防哮喘：
英国一项研究发现， 成年人每周至少吃两个苹果， 哮喘危险可降低1/3 。 另一项研究发现， 母亲孕期吃苹果， 孩子5岁前哮喘危险显著降低 。 建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里， 最好每天带皮吃一个苹果 。
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7.解蜂毒：
苹果醋具有解蜂毒作用， 可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛 。 对水母毒也有作用 。 建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可 。
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8.提高免疫力：
吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生， 增强抗病能力 。 建议：每天一个苹果 。
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9.治疗经血过多：
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平， 防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经 。 建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用， 每天2—3次 。 或者将苹果醋加入食物中食用 。
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10.止腹泻：
苹果中果胶多于其他水果， 有助于平衡肠道菌群， 防治腹泻 。 建议：腹泻时， 可每隔几小时吃个苹果 。 最好将苹果煮熟， 以软化纤维素， 缓解肠道蠕动 。
【【健康知识】男人吃苹果好吗？吃苹果有什么好处？】
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