
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【我是每天跳绳应该跳多少下才可以减肥?】 跳绳减肥方法可以锻炼全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,防止臀部下垂,保持健美的形体 , 并能使动作敏捷、稳定身体的重心 。跳绳1小时最少可燃烧的热量 , 相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时 , 瘦身力超强,跳绳运动后不要立刻停止下来,应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间,让血液循环恢复正常后,才可以停止下来 。之后要记住做一些伸展、缓和的动作,才算是真正结束运动 。
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