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春季气候逐渐转暖，但是这个时候冬季刚刚过去 ， 所以气候还没有变得很湿润 ， 所以我们在春天的时候会容易上火，上火之后首先可能就是表现为口舌生疮，一般这种症状比较难后，吃东西也不舒服 。那么，春季口舌生疮怎么办？春火到底该怎么灭才好？
1、为什么春季易上火
1、春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热 ， 特别是肝脏，这些内热散发出来后，人体就会出现春燥 ， 导致阴阳失调、新陈代谢失调，加上北方地区此时干燥多风，就容易出现上火症状 。
2、饮食 。不管是哪个季节，饮食都是导致上火的不可小看的原因 。喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘，经常吃稳步类食物的人也容易出现上火症状 。有些人还保持着冬季的饮食习惯吃辣椒、羊肉、等辛辣温补的食物，更是会增加上火症状 。
3、春捂捂太久 。这是一个人们容易忽视的上火原因，我们都说“春捂秋冻”，春季养生的确需要春捂一段时间，但是当一天中的最低气温已经超过15度时 ， 还不肯脱下厚重的外套，还在春捂的话，身体内热积蓄、内火上升，就容易上火了 。
4、生活不规律 。经常生活不规律的人，身体内分泌紊乱，加上有些人生活压力大，容易上火 。
2、五个灭春火方法
(1)防火从口
1、多喝水
对身体大有益处，养成喝水的好习惯，能及时补充身体水分 ， 避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯温开水，然后再喝一些蜂蜜水 。
2、口舌生疮含姜片
切几片生姜 ， 每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能减轻疼痛 。也可以将10克菊花、5—10克金银花 ， 用开水冲泡代茶饮，一周之后就会好转 。
3、绿茶苦丁助排毒
绿茶是清热排毒的好帮手，如果上火现象严重，也可以尝试喝一些苦丁茶，它能用来治疗头痛、牙痛、热病烦渴 。喝到无味时，还可以嚼食茶叶 。
4、蔬菜水果不能少
蔬菜水果是最天然的“降火药”，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等 。此外，还要少吃辛辣油腻刺激食物 ， 多补水才能降火 。
(2)按摩四穴位
1、太冲穴
中医认为，肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，当肝有病变，则气机不调，气滞水停 。肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等 。通过按摩太冲穴可降肝火 。太冲穴在脚背上 ， 位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位 。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟 ， 然后用大拇指从下向上推揉3分钟 。
2、合谷穴
中医认为，“肺主通调水道”，肺不好，容易生痰、口干等 ， 肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等 。按摩合谷穴可降肺火 。合谷穴，是手阳明大肠经上穴位 ， 位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中 。中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者 ， 按摩和针刺合谷穴，往往收到较明显的疗效 。
3、心包经
中医认为，水液经肺的肃降作用后，还须以心脏为动力 ， 才能随营气循经脉运行于体内 。若心火过旺，会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状 。心包经按摩、拔罐或刮痧，都可泻心火 。手厥阴心包经 ， 为人体十二经脉之一，简称心包经 。其走向是从左乳上方天池穴 ， 往上行至腋窝，再沿手臂内侧中线，行至左手中指指端中冲穴 。
4、内庭穴
【春季口舌生疮怎么办 春火到底该怎么灭才好】中医认为 ， 脾主运化水液 ， 当饮入的水进入胃后，精华部分会输入到脾 ， 进而输布到全身各处 ， 滋润人体 。脾有热时，水液的输布会受到影响，出现口臭、便秘、皮肤干燥、咽喉肿痛、牙痛、腹胀等不适症状 。
(3)纾解心情
经常动怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生气的话就更容易上火了 。所以，情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪，当遇到不愉快的事情时 ， 可以找个知心的朋友倾诉，不要憋在心里，也不要对他人大吼大叫 。如果生活中压力很大，也要懂得缓解压力 。
(4)睡眠
一天24小时，而我们要有8小时的睡眠时间，充足的睡眠 ， 是健康的基本要求，它能缓解疲劳 ， 保证身体新陈代谢的平衡，让身体更健康，而经常熬夜的人则容易出现上火症状 ， 想要避免春天上火，就要保证足够的睡眠时间 。
(5)食疗方
（一）、凉拌苦菊
原料：苦菊两颗、熟芝麻50克、大蒜瓣3个、盐、糖、生抽、香醋、香油、辣椒油 。
做法：
1、蒜瓣切碎末放入一个小碗中，加入盐，糖，生抽，香醋 ， 香油拌均匀 。
2、熟芝麻放入碗中备用 。苦菊洗净手撕开，加入调好的味汁，在加入少许辣椒油 ， 拌均匀 。
功效：上火吃什么好 ， 凉拌苦菊就由很好的降火功效，苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品 。
（二）、凉拌萝卜丝
原料：白萝卜1个、胡萝卜丝、韭菜丝适量、盐1大勺、辣椒粉2小勺、糖1大勺、葱花1大勺、蒜泥1/2大勺、姜末1/2大勺、食醋1大勺、香油1/2大勺、芝麻1/2大勺 。
做法：
1、白萝卜用刮皮刀挂掉表皮 。不用刮得很厚，薄薄一层即可，然后切成5cm的丝 ， 放入盐 ， 戴上手套均匀揉搓萝卜，使其变软，与盐融合，然后放置两小时 。
2、两小时以后倒掉淹出的水，然后再将萝卜里多余的水也挤掉一些，放入胡萝卜丝、韭菜丝、葱姜蒜拌匀 。
功效：有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能 。可谓是去火圣品 。
3、口腔溃疡饮食
1、多补充维生素B2
补充维生素B2对于促进溃疡面的愈合有很好的疗效，同时也能有效预防口腔溃疡，多吃含维生素B2的食物对口腔溃疡的防治有好处 。
含维生素B2的食物主要有：瘦肉，蛋黄，糙米，绿叶蔬菜等 。
2、多吃新鲜蔬果
每天吃500克以上的蔬菜，2-3个水果，可以补充足量的维生素和微量元素，补充这些营养元素对于防治口腔溃疡是非常有益的 。
3、多喝水
口腔溃疡多伴随便秘，口臭等症状 。每天多喝水，能帮助清理肠胃 ， 防治便秘，对于口腔溃疡的恢复是有帮助的 。
4、以汤粥食物为主
口腔溃疡是发生在口腔粘膜上的一种溃疡病 ， 患有口腔溃疡的患者饮食不妨以汤粥为主，因为流质的食物不易刺激口腔溃疡创面，有的汤粥还能加速口腔溃疡的愈合 。
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