【清肝明目先按按这五个穴位】清肝明目先按按这五个穴位
1、太溪穴
太溪穴位于足内侧 ， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。 也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处 。 双测对称 ， 也就是两个 。 这个养生要穴是肾的原穴 ， 是储存肾脏元气的仓库 。 肝属木 ， 肾属水 ， 树木需要水的浇灌才能健康成长 ， 所以养肝必须要滋阴 。 用太溪调动肾脏的功能 ， 能够更好地“滋水涵木” 。
2、行间穴
“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上 。 它是一个火穴 ， 肝属木 ， 木生火 ， 如果您肝火太旺 ， 就泻其心火 。 而“行间穴”就是一个泻心火的穴位 。 春天肝火盛 ， 多揉“行间穴” ， 就可以把心火从这里散出去了 。
3、大敦穴
大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边 。 “敦”是厚的意思 ， “大敦”就是特别厚 。 大敦穴又是一个井穴 ， “井”是源头的意思 。 在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴 。 大敦穴取穴时 ， 可采用正坐或仰卧的姿势 ， 大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处 。 “大敦穴”可以按摩 ， 也可以艾炙 ， 能达到清肝明目之功效 ， 可使您头脑清晰 ， 神清气爽 。
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4、太冲穴
太冲穴位于足背侧 ， 第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。 太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一 ， 是肝经的原穴 ， 大约相当于储存肝经元气的仓库 ， 按摩刺激太冲穴 ， 能很好地调动肝经的元气 ， 使肝脏功能正常 。
5、肝俞穴
肝俞穴位于背部 ， 第9胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 ， 是肝的背俞穴 ， 是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭” ， 肝俞是养肝不可缺少的养生要穴 。 肝俞与太冲搭配 ， 在中医里属于“俞原配穴”法 ， 能够补肝阴 ， 养肝柔肝 。 它的取法是俯卧位 ， 在第九胸椎棘突下 ， 筋缩（督脉）旁开1.5寸处取穴 。
吃什么能清肝明目
红花菜
红花菜别名碎米荠、紫云英 ， 产于我国南方大部分地区 ， 有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效 。
豆苗
豆苗有清肝明目的食疗功效 ， 它含有大量的镁以及叶绿素 ， 有助于排出体内毒素 ， 保护肝脏 ， 而且其中富含胡萝卜素和叶黄素 ， 对保护视神经、改善视力非常有益 。
决明子
《神农本草经》记载 ， 决明子具有清肝明目、润肠通便的功能 。 决明子对女性而言 ， 每晚晚餐后可喝决明子茶 ， 以达消除油脂、让小腹变平坦的功效 。 用决明子做的茶 ， 是夏天里一种很好的清凉饮料 ， 既能清肝明目、宣散风热 ， 又能益肾补精、润肠通便 。
枸杞
枸杞味甘性平 ， 归肝、肾、肺经 ， 质润气和 ， 可升可降 。 具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效 。 枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用 ， 防止动脉粥样硬化 ， 保护肝脏 ， 抑制脂肪肝 ， 促进肝细胞再生 。 枸杞头也有同样的功效 。
