现在许多人由于坐姿等问题容易出现颈椎病 ， 这就使得我们的健康和生活受到的了影响 ， 那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？下面为大家介绍8种推拿手法治颈椎病 ， 供大家了解 。 也可参考颈椎病的自我按摩方法一文 。
8种推拿手法治颈椎病
1、颈部推法
取坐位 ， 立于其后 ， 用小鱼际自颈上部向肩部推；再用双手拇指自肩井穴向风池穴推 ， 以局部有胀酸感、皮肤发热发红为度 。
2、颈部拿法
取坐位 ， 立于其后 ， 用双手提拿颈后及颈两侧肌肉 ， 双手交替用力 ， 即左手提拿时 ， 右手放松；右手提拿时 ， 左手放松 ， 反复操作3分钟 。
3、颈部揉捏法
取坐位 ， 立于其后 ， 用双手拇指或小鱼际上下来回揉捏颈部两侧及肩、上肢肌肉5分钟 。
4、颈部提转法
文章插图
取坐位 ， 立于其后 ， 用一手托其下颌 ， 一手托其后枕部 ， 慢慢左右旋转并用力上提 ， 听到弹响声后 ， 按摩颈部 ， 放松椎旁肌肉 。
5、颈部侧屈法
取坐位 ， 两上肢反抢于背后 ， 立于其后 ， 两手掌侧小鱼际贴于其颈部两侧 ， 然后双手交替着力 ， 使头部向左、向右侧屈运动 ， 反复进行10次 。
6、指压法
神经根型 ， 用拇指指端按压风池、肩井、肩髎、外关、少海、后溪穴各1分钟；椎动脉型 ， 用拇指指端按压风池、太阳、列缺、合谷、听宫穴各1分钟；脊髓型 ， 用拇指指端按压肩井、翳风、肩中俞、肩髃、期门、阳陵泉、后溪穴各1分钟；交感神经型 ， 用拇指指端按压百会、肩井、颧髎、神门、外关、足三里穴各1分钟；混合型 ， 根据其混合具体类型 ， 有选择按压以上有关穴位 。
7、按肩搬头法
取坐位 ， 双上肢反抢于背后 ， 家人立于其后 ， 左手按其右肩 ， 右手置于其头顶 ， 用力将头颈部向右侧搬动 。 然后用同法 ， 右手按其左肩 ， 左手置于其头顶 ， 用力将头向左侧搬 。 两侧交替操作 ， 每侧10次 。
【颈椎酸痛怎么办 8种推拿手法治颈椎病】8、理筋法
取坐位 ， 患侧上肢外展 ， 用双手拇指指腹从肩峰沿上肢外侧肌肉分理和拨离至腕关节；然后用抖法抖动其上肢2分钟 。
颈椎病的食疗方
葛根煲猪脊骨
葛根30克 ， 猪脊骨500克 。 葛根去皮切片 ， 猪脊骨切段 ， 共放锅内加清水适量煲汤 。 饮汤食肉 ， 常用有效 。 可益气养阴 ， 舒筋活络 。 适用于神经根型颈椎病 。
桑枝煲鸡
老桑枝60克 ， 母鸡1只（约1000克） ， 食盐少许 。 鸡洗净 ， 切块 ， 与老桑枝同放锅内 ， 加适量水煲汤 ， 调味 ， 饮汤食鸡肉 。 可补肾精 ， 通经络 。 适用于神经根型颈椎病 。
生姜粥
粳米50克 ， 生姜5片 ， 连须葱数根 ， 米醋适量 。 生姜捣烂与米同煮 ， 粥将熟加葱、醋 ， 佐餐服食 ， 可祛风散寒 ， 适用于太阳经腧不利型颈椎病 。
川乌粥
生川乌12克 ， 香米50克 ， 慢火熬熟 ， 下姜汁1茶匙 ， 蜂蜜3大匙 ， 搅匀 ， 空腹啜服 ， 可散寒通痹 ， 适用于经络痹阻型颈椎病 。
杭芍桃仁粥
杭白芍20克 ， 桃仁15克 ， 粳米60克 。 先将白芍水煎取液500毫升 ， 再把桃仁洗净捣烂如泥 ， 加水研汁去渣 ， 二汁液同粳米煮熟 。 饮此粥可活血 ， 养血 ， 通络 ， 适用于气滞血瘀型颈椎病 。
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