女性春季有哪些排毒方法 女性春季排毒方法是什么


女性春季有哪些排毒方法 女性春季排毒方法是什么

文章插图
我们都知道,一年之计在于春,春天,到处都是生机盎然,春暖花开,而在春季对身体进行排毒是非常有必要的也是最好的,因为由于在冬天我们的身体缺少运动,身体的新陈代谢也比较慢 , 因此体内就会累积非常多的毒素,所以女性朋友们在春季排毒最适合不过了 。那么女性春季有哪些排毒方法?女性春季排毒方法是什么?
春季排毒方法
1、摄取新鲜果汁
没有经过加工的新鲜果汁,或者干脆自己在家现榨,可以减少腹部脂肪,平坦小腹 。
2、喝大量的水
保持水分是非常重要的,它可以让你的身体机能,发挥最大的潜力 。进一步的做法是,摄入一些可以补充水分 , 并有助于排毒的蔬果,譬如柠檬 , 黄瓜 , 薄荷 , 生姜等 。
3、在家就餐
外出渡周末,或许是一个伟大的计划,但为了饮食健康,还是回家吃饭吧,可以多做一些富含膳食纤维的食物,制定出健康的排毒食谱 。
4、泡澡
花时间泡澡无疑是最轻松的缓解压力的方法,加两杯浴盐,悠闲的泡个澡,不仅可以镇静神经 , 还能帮助身体排毒 。
5、充足的睡眠
最简单的恢复身体活力的方法就是睡觉,人类每天需要至少7个小时的睡眠时间,工作日你可能会因为各种原因导致睡眠不足,那么,周末就是完美的补眠时间 。作为帮助睡眠的手段 , 周末把所有高科技产品都“请”出卧室吧 。
6、限制饮酒
这可能比较困难 , 但还是尽量不要去酒吧之类的地方,看到别人都在饮酒会让你禁受不住诱惑,不如待在家里放松一下 。
7、练习瑜伽
练习瑜伽能够帮助消耗热量的排毒瑜伽,在这个过程中,你的身体会发生扭曲等变化,从而释放潜伏的毒素 。
8、尝试一下芡欧鼠尾草
芡欧鼠尾草又名奇亚,是一种薄荷类植物 , 富含omega-3脂肪酸和纤维 。细小的奇亚籽,在古老的阿兹台克人时期就已经得到推崇 , 好莱坞明星教练瓦莱丽-沃特斯(ValerieWaters)称其有助新陈代谢 。
排毒食物
黑木耳
血管清道夫 。黑木耳 , 性甘味平,有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效 。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用 。同时,还因富含铁质等营养成分,有令肌肤红润的功效,并可防治缺铁性贫血 。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可 。
海带
吸脂去浮肿 。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量 。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末 , 是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗中毒、浮肿等症 , 海带是理想的排毒养颜食物 。凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多 。
芦笋
清热防口干 。芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,对口干、烦热等春季常见症状,都能有所缓解 。芦笋所含的天门冬素有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒 。芦笋中水溶性维生素较丰富,但过度烹煮容易使这些维生素流失,而且还影响芦笋特有的爽脆口感,适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌 。
白萝卜
【女性春季有哪些排毒方法 女性春季排毒方法是什么】消食防便秘 。萝卜味辛、性凉 , 具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效 。现代医学认为,萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥 。如果想利用萝卜来排毒,可以选择生食,打成汁或凉拌、腌渍均可 。

    推荐阅读