【女性经期能吃海棠果吗 海棠果的营养价值有哪些】
文章插图
女性在月经期间有很多需要注意的地方，饮食方面也有不少需要注意的内容，正确的饮食可以有效维护身体健康，那么女性经期能吃海棠果吗？海棠果的营养价值有哪些？女性经期是可以吃韩糖果的，而且正确使用对健康有很多的好处 ， 下面就来详细了解具体内容吧 。
女性经期能吃海棠果吗
经期是可以吃海棠果的，下面详细的来介绍一下有关海棠果的相关知识 。
海棠果 ， 原名：红厚壳 。又名海棠木、海棠果等，属侧膜胎座目，蔷薇科乔木，高5-12米；树皮厚，灰褐色或暗褐色，幼枝具纵条纹 。
叶片厚革质，宽椭圆形或倒卵状椭圆形 ， 稀长圆形 。总状花序或圆锥花序近顶生，有花7-11；花两性 ， 白色，微香；花萼裂片4枚，外方2枚较小，近圆形；花瓣4，倒披针形；子房近圆球形 ， 柱头盾形 。
果圆球形，成熟时黄色 。花期3-6月，果期9-11月 。
产海南、台湾 ， 野生或栽培于海拔60-100（-200）米的丘陵空旷地和海滨沙荒地上 。
该种为华南地区重要的庭荫树种 ， 根、叶和种子可入药 。果实可食用 。
海棠花是火红色的 。其味道酸涩，成熟的海棠果有甜味或无味面感，在河北等地都有种植 。其色泽白里透红，常用来形容女人的容颜，如面如海棠 。
果实除生食外，果实可酿酒、做蜜饯，做果酱、果醋、果酒、果丹皮 。八棱海棠果也可以切开晾成含水分30%的海棠干，储藏期可长达3年，以备深加工为休闲食品 。海棠干加蔗糖冲水饮用 ， 口味酸甜，含有浓郁的鲜海棠香气，且清凉泻火，健脾开胃，具有很好的食疗保健作用 。
吃海棠果的营养价值
营养价值：海棠含有大量的营养物质，如糖类、多种维生素、有机酸等，能够补充人体所需的营养，提高机体功能，增强对疾病的抵抗力 。
1、生津止渴：海棠含有糖类、多种维生素及有机酸，可帮助补充人体的细胞内液，从而具有生津止渴的效果；
2、健脾开胃：海棠果中维生素、有机酸及按质含量较为丰富，能帮助胃肠对饮食物进行消化，故可用于治疗消化不良食积腹胀之症；
3、涩肠止?。汉Ｌ奈陡饰⑺? ，甘能缓中，酸能收涩，具有收敛止泄，和中止痢之功用，能够治疗泄泻下?。蟊闾卤〉炔≈ⅲ?
4、补充营养：海棠中蕴含有大量人体必需的营养物质，如糖类、多种维生素、有机酸等，可供给人体养分，提高机体免疫力 。
上文我们介绍了女性朋友在经期会出现大出血的症状，这些症状很正常，但是如果害怕身体出现虚弱的情况 ， 我们可以补充一些铁元素 ， 上文提到的海棠果虽然不是补血的好选择，但是海棠果有健脾胃的功效，所以经期是可以吃的 。
海棠贮存方法有哪些
海棠果可以切开晾成含水分30％的海棠干，储藏期可长达3年，以备深加工为休闲食品 。
海棠贮食用宜忌详解
一般人群均可食用，但由于海棠味酸 ， 所以胃溃疡及胃酸过多患者忌食 。
海棠果的美食做法
(1)绿沙海棠果
材料：糯米粉500克，绿豆沙400克，籼米粉（干，细）150克，火腿肠150克，黄豆粉20克 ， 白砂糖200克 。
做法：
1.将糯米粉和大米粉按4∶1的比例纳盆，加适量清水，揉成面团 。
2.出条下节子，用擀面杖擀成面皮 。
3.再压扁后包上绿豆沙心馅，搓成圆球形 。
4.中间穿个小洞，洞内插上火腿肠做的小把 ， 形如海棠果生坯 。
5.上笼蒸熟后，撒上黄豆粉和白糖即成 。
(2)像生海棠果
材料：面粉100克，蛋清1个，盐少许，虾肉150克 ， 肥猪肉25克，马蹄25克，青元若干，葱、姜、水淀粉、盐、胡椒粉、香油各适量 。
做法：
1.面粉中加入蛋清、盐、水和成面团，醒10分钟待用 。
2.虾肉剁成泥，马蹄切成指甲片，葱、姜切末 。
3.虾肉打出胶 ， 放入调料待用 。
4.将醒好的面团擀成薄皮，切成边长8厘米的正方形，去角切成圆形 。
5.面皮包入15克馅，包成圆球收口朝下，上面按一个洞，放入一个青元；上屉蒸4分钟取出，码入盘中，上面刷层油即可 。
经期不能吃的食物
一、饮品类：
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸 ， 这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 ， 引起月经提前和经量过多 。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮 。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 影响食欲 。
二、蔬果类：
1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多 。
2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄?。?由于女人在经期时流失大量血液 ， 需要补充铁质，所以不宜进食柿子 。
3、西瓜：经期的女性应禁食 。
4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食 。
三、海鲜类：
1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃 。
2、田螺：性大凉 ， 能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
推荐阅读
- 松茸放冰箱变色还能吃吗
- 女性经期美容吃啥好 经期美容养颜食谱有哪些
- 女性经期的饮食禁忌主要有哪些 女性要怎样应对经期生活
- 煮汤圆一半软一半硬能吃吗
- 女性经期怎么吃补血 经期补血的食疗方法有哪些
- 腹泻能吃石榴吗
- 女性经期应该怎么样进补 经期吃什么补身体
- 女性经期喝蜂蜜好吗 蜂蜜对女人的好处有哪些
- 女性经期喝什么茶好 女性经期不能喝什么茶
- 女性经期喝什么汤补血 经期适合喝什么汤