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相信所有的女生们对红糖并不陌生，，因为红糖是女生们经常会喝到的东西，尤其是在我们女生来生理期的时候 ， 就会经常喝到红糖水 ， 实际上女生们喝红糖水对身体是有一定的好处，但是也要注意喝红糖水的注意事项哟 。那么女生常吃红糖的好处是什么？女生吃红糖要注意什么？
常吃红糖的好处
红糖的好处在于“温而补之 ， 温而通之 ， 温而散之”，也就是我们俗称的温补 。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力 。
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水 。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒 。
对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目 。
红糖的原料是甘蔗，含有95%左右的蔗糖，古法是将收割下来的甘蔗经过切碎碾压，压出来的汁液先去除泥土、细菌、纤维等杂质，接著以小火熬煮5～6小时 ， 不断搅拌让水份慢慢的蒸发掉 ， 使糖的浓度逐渐增高 。
高浓度的糖浆在冷却后会凝固成为固体块状的粗糖，也就是红糖砖，这样的传统做法保持了甘蔗原本的营养，同时也使红糖带有一股类似焦糖的特殊风味 。
制作过程中熬煮的时间越久红糖砖的颜色也越深 ， 使红糖呈现出不同深浅的红褐色 。而我们常见的传统粉末状红糖则是红糖砖再经过研磨所制成 。
《本草纲目》记载，红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效 。
妇女经期受寒、体虚或淤血症，如行经不利、腰酸小腹痛、月经暗红有血块等，喝些红糖水，有显著效果 。而要发挥红糖的这些功效 ， 吃法上也很有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神;用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用 。如果您嫌麻烦，也可以每天冲杯红糖水喝 。
如益母红糖可补益气血，化淤通经，缓解腹痛;阿胶红糖可滋阴和血，除风润燥，减轻腹痛;生姜红糖可散寒暖胃 ， 理气活血 ， 温经止痛等 。红糖与不同食物进行搭配，也常可达到不同的保健功效 。
红糖吃法
1、山楂桂枝红糖饮：
山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克 。山楂肉、桂枝加水同煮 ， 后加入红糖调匀 ， 煮沸饮用 。此方具有温经通脉、化淤止痛功效 ， 适用于妇女寒性痛经证 。
姜枣红糖水：
干姜10克，大枣、红糖各30克 。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水 。喝汤，吃大枣 。此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者 。
2、黑豆红花红糖汤：
黑豆50克 ， 红花6克 ， 红糖30克 。前两味先水煎，煎好后加入红糖，热服 。此方具有补益肝肾、活血调经功效 ， 适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者 。
3、桂圆薏米红糖粥：
【女生常吃红糖的好处是什么 女生吃红糖要注意什么】干桂圆肉10克，薏苡仁30克，红糖1匙 。将前两味同煮熬成粥 ， 加红糖1匙，即可食用 ， 每日1次 。此方可补益气血 ， 适用于气血不足之月经量少、痛经者 。
4、乌梅红糖饮：
乌梅15克，红糖30克 。将乌梅、红糖一起入煲煮沸，去渣温服 。此方具有补血止血、美肤悦颜的功效，适用于少女气血两虚、月经过多色淡，或功能性子宫出血偏虚寒者 。
红糖虽好 ， 也非人人适宜 。因红糖性温 ， 原有内热者 ， 服用红糖有化热动血之弊，因此经量过多、色红、心烦燥热、舌苔黄腻者，不可随意服用，应及时就医，以免延误病情 。其次，红糖滋腻碍胃，消化不良和糖尿病患者也不宜食用 。此外，红糖还当根据季节变化来应用，夏天应少用，冬天可适当多用 。
吃红糖注意事项
1、因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水 ， 应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用 。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯 ， 用开水冲服 。
2、由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出 。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间 。
3、红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用 。产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃 。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力 。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水 。受寒腹痛、月经来时易感冒的人 ， 也可用红糖姜汤祛寒 。对老年体弱 ， 特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便 ， 缓肝明目 。
未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为“东方的巧克力”，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素 。
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