文章插图
鲈鱼，众所周知其含有丰富的优质蛋白质，维生素A，B族维生素，钙，镁，硒，锌等营养元素，孕妇吃鲈鱼能很好的补充人体所需的微量元素 。对于孕妇来说鲈鱼既补身，又不会因为营养过剩而导致肥胖，是健身补血、健脾益气的良好选择 。
维生素、钙、镁、锌、硒等元素能很好的为孕妇提供孕期所需的微量元素，同时也能为胎儿提供一定的营养物质，鲈鱼的脂肪含量很低 ， 还可以避免营养过剩导致的肥胖 。
早期孕妇的恶心呕吐等不适症状，可以食用鲈鱼来缓解，鲈鱼味甘性温 ， 有补肝肾，益脾胃的作用，能促进消化，补充营养 。
什么人不能吃鲈鱼？1、患有皮肤病和疮肿者慎食 。鲈鱼属于发物，发物对人体而言为异体蛋白 ， 可能造成过敏而导致病情加重 。
2、痛风患者慎食 。因为鲈鱼富含嘌呤，而痛风患者是因为体内嘌呤代谢异常所致，因此痛风患者在急性发作期禁食含嘌呤高的食物 。
3、结核病患者服药时慎食 。结核病人服用药物时同时服用某些鱼类易发生过敏反应 ， 轻者恶心、头痛，重者心悸、皮疹、腹泻、呼吸困难 。
4、肝硬化患者慎食 。肝硬化患者机体难以产生凝血因子，血小板值偏低，容易引起出血，鲈鱼中含有的廿碳五烯酸能抑制血小板聚集，更易引起消化道出血 。
补气、益肾及安胎的功效，非常适宜贫血头晕、妇女妊娠水肿和胎动不安者食用，同时对一些肝肾不足者也可以起到补益效果 。
而从成分上看，鲈鱼不仅可以补充机体所需的营养，达到促进机体健康，提升机体免疫力的功效，还可以起到补脑的作用，尤其对儿童成长期的脑部发育有很大帮助，并且所含的铜元素较多，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充 。
鲈鱼红烧和清蒸哪个好吃？根据个人喜好看 。鲈鱼红烧和清蒸是两种烹饪方式 ， 红烧的鲈鱼口味鲜咸微甜，而清蒸的口味则咸鲜清淡一些 ， 所具有的风味和口感都不相同，而每个人对食物的喜好也都不一样，因而鲈鱼红烧好吃还是清蒸好吃，并没有什么明确的答案，主要根据个人口味来判断 。
【孕妇可以吃鲈鱼吗 含氨基酸蛋白质微量元素补中安胎】总结：吃淡水鲈鱼对孕妇而言 ， 不仅能够补充大量的营养元素，而且还有催乳的功效 。能有效改善孕妇在生产后乳汁较少的症状 。
推荐阅读
- 孕妇可以吃鱼腥草吗 清热解毒健脾消食利尿除湿
- 孕妇可以吃鱼肝油吗 孕妇吃鱼肝油有什么注意事项
- 哺乳期感冒可不可以吃药啊？会不会回奶啊？
- 孕妇可以吃香菜吗 易引起宫缩诱发流产
- 孕妇可以吃香椿吗 孕妇吃香椿对身体有哪些功效
- 孕妇可以吃陈皮吗 适量吃缓解胃部不适治疗咳嗽痰多
- 孕妇可以吃银耳红枣汤吗 补血补肺益气增强体质
- 孕妇可以吃酱油吗 氨基酸活性醋酸改善食欲
- 孕妇可以吃通草吗 过量导致流产影响胎儿健康
- 孕妇可以吃辣椒吗 加重便秘上火影响胎宝发育