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猕猴桃是生活中很常见的水果食物，适当吃猕猴桃可以为健康带来不少的好处 ， 但是吃猕猴桃也有许多要注意的地方，那么孕妇吃猕猴桃有什么好处？孕妇吃猕猴桃要注意什么？孕妇吃猕猴桃对健康的好处有很多 ， 下面就来详细了解具体内容吧 。
孕妇可以吃猕猴桃吗
猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分，并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用 。其中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分 。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病 。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右 ， 含酸量2%左右，非常适合孕妇食用，并且果肉中含有的维生素为400mg/g ， 比柑橘高近9倍 。
孕妇能吃猕猴桃 。孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用 ， 能预防出血性疾?。荒芑し?，消除妊娠斑；强化免疫力；能起到润燥通便的作用；此外，猕猴桃中富含叶酸 ， 是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素 。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能满足对膳食纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量 ， 所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处 。
孕妇吃猕猴桃时要注意，每日的进食量应控制在1~2个 。而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食 ， 以免引起腹痛腹泻 。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃，防止腹泻症状变得严重 。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻 。有先兆性流产现象的孕妈最好也不要食用，在食用猕猴桃前应该首先咨询医生 。
猕猴桃的功效与作用
1.补血止血
【孕妇吃猕猴桃的好处有哪些 孕妇怎么吃猕猴桃好】猕猴桃属于高营养的水果，含有丰富的维生素C能促进孕妈妈身体对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用；并且富含维生素K ， 具有凝血止血的作用，能预防分娩时的大量出血，还可以预防出血性疾病 。
2.美容护肤
猕猴桃中富含维生素C及维生素E ， 能有效淡化黑色素，有效对抗孕期肤色暗沉的现象，并且能消除妊娠斑、预防妊娠纹的作用 。
3.提高免疫力
猕猴桃中富含大量天然维生素和人体必需氨基酸及微量元素，能被人体很好的吸收，具有强化免疫系统的作用，能促进伤口愈合 。
4.预防胎儿各类缺锌
猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大户”之美誉 。叶酸是一种水溶性B族维生素 ， 对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，可预防低体重儿、胎宝宝唇腭裂、心脏缺陷等 。
5.补充维生素
猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力 ， 促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养 。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜 ， 活化免疫细胞都有重要作用 。
6.润燥通便
便秘是孕期常见的症状之一，孕妇吃猕猴桃具有预防和治疗便秘的作用 。猕猴桃属于富含膳食纤维的低热量、低脂肪的水果，每个猕猴桃中仅有45卡的热量，而所含的膳食纤维有1/3是果胶，具有润燥通便的作用 ， 能快速清除体内堆积的有害代谢物，有效预防和治疗便秘和痔疮 。孕妈妈吃猕猴桃还有适当控制体重的作用 。
孕期不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分 ， 如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质 ， 如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤 ， 可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾?。?甚至会引起永久性瘫痪 。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难 ， 重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用 。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素 ， 食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大 。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 。人吃了这种毒素 ， 即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性 。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙 ， 吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒 。
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