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女性在怀孕期间由于胎儿生长发育的影响 ， 在生活中需要做好护理调养 工作，而且孕妇适正确的饮食对胎儿的生长发育也有很大的帮助，那么孕妇补脑吃什么？孕妇补脑的食物有哪些？补脑的食物有很多，下面就来详细了解吃哪些食物可以补脑吧 。
豆类
孕妇怀孕期间要多吃豆类食品，因为豆类食品对于脑部发育很有帮助 ， 红豆、绿豆、黑豆等都是可供选择的良品 。可以做成豆浆或者粥类进行食用 。
鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质对身体营养的补充很重要 ， 蛋黄中的胆固醇和卵黄素对于胎儿的神经发育有着帮助作用 ， 除此之外还有增强记忆力、帮助大脑发育的功效 。
榛子
榛子富含多种营养物质，例如磷、铁、钾等元素 ， 还有多种维生素，比如维生素A、维生素B1、维生素B2等等 ， 适合孕妇食用，可帮助健脑明目 。
核桃
核桃是著名的健脑食品，具有丰富的营养，非常适合准妈妈食用，可以加快大脑神经细胞的生长，对于胎儿脑部的发育十分有帮助 。
孕期适合吃哪些水果
(1)苹果
【孕妇补脑吃什么 孕妇补脑的食物有哪些】苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖 。而且 ， 苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦 。
(2)樱桃
樱桃的铁质非常丰富 ， 几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果 。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用 。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右 。
(3)西柚
在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用 ， 西柚里就还有较多的天然叶酸 。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素 。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果 。
(4)秋梨
秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。
(5)柑橘
柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质 ， 很受孕妈妈的欢迎 。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益 ， 故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只，总重量控制在250克以内 。
(6)柠檬
柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用 。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻 。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝 。
(7)香蕉
香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用 ， 对孕妈妈非常又好处 。此外 ， 香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪 。营养学家推荐 ， 孕妈妈最好每天能吃一根香蕉 。
(8)火龙果
火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效 ， 对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处 。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果 。
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