用绿豆按摩印堂穴 ， 可以帮助治疗失眠治失眠有一个通用的穴位 ， 可以起到镇静安神的作用 ， 这个穴位就在我们的眉心 ， 名字叫印堂 。
印堂是督脉的一个要穴 ， 属心属脑 ， 印堂这个部位的颜色变化 ， 常常可以反映一个人的神志状态 。 一旦印堂发红就说明睡眠有问题 ， 要安神 。 怎样安神呢?印堂称之为“开天门” 。 方法是这样的：食指和中指并拢 ， 从印堂的位置依次螺旋状往上按摩 。 这种方法适用于晚上临睡前 ， 自己按揉3～5分钟 ， 可以让你睡得安稳 。
如果失眠的问题太过严重 ， 用一般的方法都没有明显的改善 ， 那就需要给印堂一个持续的刺激 。 这就要用到小妙招——绿豆了：找一粒绿豆 ， 用胶布贴在两眉之间的印堂穴上 ， 这样就可以给印堂一个持续的压迫感 ， 让你一晚好眠 。
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印堂【绿豆也能帮助治疗失眠】快速取穴：正坐 ， 在面额部 ， 两眉头连线的中点 。
主治：头痛、眩晕、鼻炎、鼻渊、鼻衄、目赤肿痛、小儿惊风、失眠、面神经麻痹、三叉神经痛、高血压、神经衰弱 。
失眠尤其是一些正在事业奋斗期的中青年 ， 更需要这一款简单的治疗失眠的方法 ， 发挥绿豆除了解暑下火的功能之外的另一大功能 。
如何预防失眠首先需要大家做好的是避免睡前兴奋 。 睡前兴奋 ， 会招致失眠和多梦 。 因此睡前不要做强度的活动 ， 不宜看紧张的电视节目和电影 ， 不看深奥的书籍 ， 勿牵挂家事 ， 勿饮浓茶或咖啡 。 务求“精神内守” 。 这样才能够避免失眠现象的发生 。
同时患者可以通过睡前热水泡脚来治疗失眠 。 热水泡脚促使血管扩张 ， 引导气血下行 ， 使睡意朦胧 ， 入寐时间缩短 ， 睡得更熟、更香 。 老年人肾气亏虚 ， 如果没有心脑血管疾患 ， 则应睡前少饮水 ， 解小便后再上床 。 避免膀胱充盈 ， 增加排便次数 ， 引发失眠的情况 。
另外通过调节睡眠时间的方式也是能够治疗失眠的 。 睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好 。 可视自己的体质、生活习惯自行调节 。 患者只要养成了好的生活习惯也是能够将疾病治好的 。
最后一种治疗失眠的方式是睡前放松活动 。 老年人多心虚神气不宁 ， 或气郁化火 ， 如能睡前经室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时 ， 练练太极拳 ， 作作气功 ， 自我按摩一下腰背肌肉 ， 让心境宁静 ， 对睡眠甚有裨益 。 专家提醒：经常失眠缺乏睡眠与精神错乱之间存在密切联系 ， 不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病 ， 失眠症一定要早发现早治疗 ， 只有通过及时的治疗才能够将疾病治好 。
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