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1.包菜可以生吃 ， 而且生吃包菜能摄入更高的营养，可以充分吸收包菜内的维生素以及膳食纤维 。
【包菜可以生吃吗?可以做沙拉吗?】2.包菜的热量很低，比较适合减肥人士和女士食用 。
3.不过生吃包菜口感比较差，建议把包菜和其他蔬果洗干净之后榨汁 ， 这样不仅富含营养，口感也会变好 。
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