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首先家庭要建立良好的进餐习惯 ， 如每天按时按点吃饭 ， 到吃饭时间就到固定的地点吃饭 ， 不边玩边吃、边吃边看手机、边吃边看电视、用餐后碗筷自己放到指定地点等 。
这些进餐习惯是需要每位家庭成员都要自觉遵守的 ， 不仅仅针对孩子 ， 父母要为孩子做出榜样 。 同时关注以下几点：
(1)确保每天孩子有2个小左右的户外活动 ， 同时要有一定的运动量 。
(2)吃饭要有规律 ， 一日三餐二点 ， 两餐间隔3.5小时 ， 控制孩子吃零食的量 ， 两餐之间不要给孩子吃太多的零食 。
(3)生活中 ， 在确保孩子安全的前题下 ， 可以让孩子参与到食物的制作过程中来 。
【不怎么吃饭叫他还摔碗怎么办？】如帮助洗蔬菜 ， 择菜等 ， 不仅可以丰富孩子的生活经验 ， 培养亲子感情 ， 还可以让孩子意识到食物来之不易 。
(4)经常调一下饭菜的口味 ， 做到色、香、味俱全 ， 可以增强孩子的食欲 。
(5)当孩子闹脾气不吃饭时 ， 首先要分析发脾气的原因是什么?如有的孩子因为不饿 ， 但家长坚持让他把饭吃下去才闹脾气 ， 家长就要分析是否孩子的运动量不够 ， 还是两餐间隔时间是否达到3.5小时 ， 是否吃了太多的零食等 ， 找到原因后 ， 针对原因 ， 采取相应的措施 。
(6)有些孩子的进餐问题可能是生理原因 ， 我们就要带孩子去医院检查下孩子是不是脾胃需要调理 。
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