母乳的营养:从营养科学的角度分享一下母乳的好处:
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1.母乳， 特别是初乳(colostrum)含天然的抗体， 活免疫细胞， 可增强宝宝的免疫力， 预防多种疾病， 大大减少初生宝宝住院机会 。
2.母乳的成份会因应宝宝不同时期的生长需要而调配， 母乳的氨基酸组合(amino acids content)， 最适合宝宝的成长所需 。
3.母乳所含的必需脂肪酸(essential fatty acids)， 即人体无法自行制造的脂肪， 有助宝宝脑部， 眼睛等发育 。
4.母乳也有一种复杂的原生营养成分， MFGM乳脂肪球膜(milk fat globule membrane) 。 MFGM三层磷脂层中包含蛋白质和脂肪， 包括DHA及ARA， 能支持脑部神经信号快速传递， 增强宝宝认知能力， 甚至行为的发展 。 除此之外， 临床研究发现MFGM能减少幼儿腹泻， 减少幼儿患中耳炎的机会和减少儿童发烧的天数 。
宝宝较易吸引母乳的营养:即使母乳和牛奶有些营养成分相同， 但吸收程度也有分别的 。 原因是:
1.母乳含有一些酵素(digestive enzymes)， 帮助宝宝消化和吸收营养 。
2.母乳所含矿物质(minerals)的生物活性(bio-activity)较高， 即易于给宝宝吸收和利用 。
3.母乳还含乳铁蛋白(lactoferrin, LF)， 乳铁蛋白是母乳乳清蛋白的主要来源 。 根据各机构的全球母乳研究， 乳铁蛋白能改善肠道黏膜结构， 帮助肠道发展， 减少腹泻 。 而且乳铁蛋白能阻止病原菌吸收铁质， 抑制病菌的生长， 黏附， 达至抗菌效果 。 还能刺激先天和后天免疫细胞 。 可见乳铁蛋白对宝宝的消化系统和免疫功能有很多好处 。
所以， 鼓励大家喂哺母乳， 因为牛奶和现有奶粉的乳铁蛋白也比母乳低 。
母乳提升宝宝免疫力， 认知能力:发烧不是坏事， 是身体为了与细菌及病毒作战， 而故意提高体温 。 但体温的高低与疾病的严重性没有关系 。 出世后三个月的婴儿， 如果心情好(能吃， 能睡， 能玩)， 就算发烧也不用焦急 。 有时候， 孩子发烧会靠自己的免疫力对抗病菌 。
给宝宝一定要给最好的营养， 因为孩子出生首两年是身体和脑部发展的高峰期 。 最好的营养对宝宝的成长， 认知能力的发展和免疫力带来重大终生正面的影响 。
断奶后也要维持均衡饮食习惯:【母乳喂哺的好处】直至宝宝不只靠母乳成长， 便要养成孩子均衡饮食的习惯， 摄取各大营养素， 如鸡蛋、豆腐提供优质蛋白质， 如沙甸鱼、鳕鱼含较多DHA， 干果(腰果、核桃)含维他命B群， 蕃薯、菠菜含维他命E， 这都是脑部发展需要的营养素 。
母乳喂哺对妈妈的好处:除了对宝宝好， 母乳喂哺对妈妈亦有好处:
– 有助消减怀孕时增加的体重
– 减低患乳癌和卵巢癌的风险
– 帮助子宫收缩， 减少产后出血
最重要是透过母乳喂哺的亲密接触， 能促进亲子感情和关系 。
想给孩子和自己最好的， 当然选择母乳喂哺 。 但千万不要过分坚持给全人奶而给自己压力， 或为了追奶而不停泵奶， 而减少亲子时间 。 享受喂人奶的过程是很重要的， 因为快乐的妈妈才会带出快乐的孩子 。 各位妈妈加油!
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