人总是抵不过时间的消逝 ， 到我们25岁的时候 ， 皮肤就开始进入衰老期 ， 皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现 ， 这时 ， 抗衰老工程也正式展开 。
吃什么抗衰老？25种抗衰老食物盘点如果能在日常生活中 ， 轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情 ， 世界公认25种食物 ， 让你在既饱了口福的同时又能青春常驻 。
抗衰老食物一：鱼肉推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质 ， 而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C) ， 而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁) 。
抗衰老食品二：鲫鱼推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 ， 对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。 尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹 ， 有奇特的缓解功效 。
抗衰老食品三：西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 ， 开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 ， 而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
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抗衰老食品四：冬瓜【吃什么抗衰老？25种抗衰老食物盘点】推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C ， 对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维 ， 都能起到良好的滋润效果 。 经常食用 ， 可以有效抵抗初期皱纹的生成 ， 令肌肤柔嫩光滑 。
抗衰老食品五：洋葱推荐理由：洋葱可清血 ， 降低胆固醇 ， 抗衰老 ， 而海鲜能提供大量的蛋白质 ， 同时富含锌 。
抗衰老食品六：豆腐推荐理由：除了鱼虾类 ， 豆腐也是非常好的蛋白质来源 。 同时 ， 豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质 ， 可减少强有力的雌激素活动空间 。 若你担心自己会患乳腺癌 ， 可经常食用豆类食品 。
抗衰老食品七：圆白菜推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜 ， 维生素C含量很丰富 ， 同时富含纤维 ， 促进肠胃蠕动 ， 能让消化系统保持年轻活力 ， 并且帮助排毒 。
抗衰老食品八：苹果推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖 ， 可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。
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