随着气温越来越高，我们的身体也出现了一系列的不适应症状 。 主要表现为食欲下降、身体易乏、工作效率降低等等 。 这一系列的不良影响是由什么导致的呢?气温升高只是外在原因，其根本原因还是在于我们的身体自身出现了问题 。 小编告诉你，是脾胃出现了问题 。 中医认为，养脾健胃才是夏季养生的关键 。 我们详细来看一下!
为什么夏季养脾健胃是关键小编的爷爷对中医颇有研究，小时候经常听他提起：“脾是后天之本，有运化，升清之功效 。 ”当时也只能听得懵懵懂懂，什么是“后天之本”?什么是“运化”?什么是“升清”?这些问题也是在成年之后才了解的 。 后天是本，即出生之后健康成长的根本所在 。 人在呱呱坠地之后，所有的生命活动都是依赖食物和水 。 成长中所需要的营养物质也都是通过食物摄取的 。 脾胃在人体成长发育过程中扮演的角色就是“运化”、“升清” 。 胃具有运化的功能，胃在接收到食物之后，开始分泌胃酸消化食物，对食物进行初步消化之后转交给脾进行进一步的营养吸收 。 至此，胃的运化工作结束 。 脾具有升清的作用，它对食物进行进一步更加细致的消化、吸收 。 脾能够吸收食物中富含的营养物质，可供身体日常所需 。
我们可以看出，胃和脾的工作是相辅相成、紧密关联、缺一不可的 。 只有脾胃都健康的状态下，身体才能健康有序的运作 。 夏天不仅温度高，还经常下雨，潮湿又炎热，很容易出现湿热现象 。 在湿热环境下，脾胃最能感到不适，从而导致食欲下降、气血两虚等一系列问题 。 所以，健脾养胃在夏季尤为重要 。
养脾健胃的好处脾既然是“后天之本”，脾可以称得上是身体的能量之本 。 如果身体素质先天不好的朋友，可以生活中通过调养脾胃进行弥补，同样可以做到健康长寿;相对的，先天身体素质好的朋友，如果日常生活中不注重脾胃健康，也会导致严重的身体疾病 。 养脾健胃主要有以下几类好处 。
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1、提高食欲很多人一到夏天就会食欲下降，没有胃口，食量明显下降，从而导致身体无法吸收充足的营养，时间久了还会导致营养不良，外在表现为“面黄肌瘦” 。 这些都是脾虚惹的祸 。 “人是铁，饭是钢”，食欲不佳将会导致一系列不良影响 。
2、减肥瘦身相关研究表明，肥胖往往是由于脾虚、肾亏导致 。 脾气虚弱，导致“运化”工作无法正常进行，体内聚集了过多的水分和养分无法及时被吸收，导致了肥胖 。 此外，脾虚患者很容易出现全身乏力，消化不良等现象 。
3、预防慢性肠胃炎【立夏之后好好保卫你的“后天之本”】脾胃健康了，消化吸收功能都没问题了，那么身体各部门的机能也会得到提高 。 对于预防和治疗慢性肠胃炎都有很好的帮助 。
如何养脾健胃小编说了那么多，就是为了告诉大家，夏季养生首先要养脾健胃 。 那么，夏季如何养脾健胃才是正确的养生之道呢?
1、“养阳”去湿脾虚，其根源就是湿热 。 所以，去湿是首选之法 。 去湿的办法，小编在此就推荐大家两种简单可行的方法：
第一种，适当午睡 。 很多上班族中午休息的时间比较短，来不及午休，但是小编还是建议大家适量休息是必要的，即使10分钟的闭目养神也是有效果的 。 过度劳累会导致水湿在体内过久停留，加重脾虚 。
第二种，不可过分贪凉 。 夏天天气炎热，很多人冰水不离口，或者一直待在空调环境里 。 其实这样会导致身体湿气加重 。 身体也只是做到了暂时舒服，其后所带来的一些列问题会直接影响我们的身体健康 。 所以，夏季冷饮不可多吃，采用电扇降温最合适 。
2、适量有氧运动夏天天气炎热，剧烈运动容易导致脱水和中暑 。 所以，夏天只要做些轻松的有氧运动就可以了 。 比如慢走30分钟，晚饭后慢走不仅可以促进消化还能保护脾胃 。 小编今天还向大家推荐一个运动——仰卧起坐 。 不用出门在家就可以做，比较适合不愿意出门的朋友们 。 仰卧起坐每天做20-40次即可 。
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