洋葱和南瓜适量吃有什么好处

【洋葱和南瓜适量吃有什么好处】

洋葱和南瓜适量吃有什么好处

文章插图
1、润肠通便
洋葱和南瓜中膳食纤维、果胶含量丰富,适量食用可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃消化吸收食物,增进肠胃的蠕动,有利于排出粪便 , 因此具有润肠通便的效果 。
2、补充营养
南瓜中含有大量的维生素及钙、锌、钾等矿物质元,洋葱中含有胡萝卜素及多种微量元素,两者适量同食可以一定程度上有为身体补充营养所需 。

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