阴虚体质如何养生? 阴虚的症状有哪些

阴虚的症状有哪些(阴虚体质如何养生?)亚健康是现代人群中的主流现象,我们常常会出现这里疼痛那里不舒服的症状,但是在医院检查却找不到原因 。 这就是典型的亚健康状态,亚健康状态有很多症状表现,阴虚就是其中一种表现症状 。 面对亚健康,很多人会选择中医调理 。 想要找到真正适合自己的养生方法,就要先来了解自己的体质是怎样的 。

阴虚体质如何养生? 阴虚的症状有哪些

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“王琦中医体质九分法”--包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型,不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点;“三辨理论”——辨体、辨病、辨证诊疗模式等 。
平和型较正常、气虚型常无力、阴虚型最怕热、阳虚型最怕冷、湿热型爱出油、气郁型爱失眠、痰湿型易肥胖、血瘀型易健忘、特禀型会过敏 。
平和型不爱得病、气虚型易感冒、阴虚型易咳嗽、温热型易长疮、气郁型易得抑郁症、痰湿型易患三高和糖尿病、血瘀型易中风、特禀型易哮喘 。
今天咱们重点讲一下阴虚体质!
什么是阴虚? 想要知道自己是不是属于阴虚体质,那么最为明显的一种检查方法就是热 。 如果平时经常感觉到自己心窝发热,并且手脚也喜欢接触比较冰凉的物体,睡觉的时候喜欢将四肢放到被子外面,那就说与阴虚体质了 。
阴虚体质如何养生? 阴虚的症状有哪些

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阴虚体质者经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结等 。 他们大部分都是性格比较外向好动的,性情是比较急躁的 。 在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人 。 多见于学生及年轻人,这也与他们的嗜好有关系,比如喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关 。
阴虚体质如何养生?中医教你辨证施治! 中医认为阴虚体质的养生法则应以滋阴降火为主,常用六味地黄丸,中药常用麦冬、百合、生地黄、玉竹、沙参等 。
阴虚体质如何养生? 阴虚的症状有哪些

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1.肺阴虚证
证候:干咳,痰少黏白,或痰中带血丝,咽喉干燥,舌红少津,脉细数 。 治则:养阴润肺,佐以清肺热 。 主方:沙参麦冬汤,百合固金汤 。
2.心阴虚证
证候:失眠多梦,五心烦热,心悸,舌红少津,脉细数 。 治则:滋养心阴,佐以清心热 。 主方:天王补心丹 。
3.脾胃阴虚证
证候:不思饮食,大便硬结,口干唇燥,甚或干呕,舌红少津,脉细数 。 治则:养阴和胃,佐以清胃热 。 主方:益胃汤 。
4.肝阴虚证
证候:两目干涩,头痛头晕,视物不明,舌红少津,脉弦细数 。 治则:滋养肝阴,佐以清肝热 。 主方:四物汤,一贯煎 。
5.肾阴虚证
证候:腰酸腿软,头晕耳鸣,遗精健忘,尿少,头发皮肤干枯,舌红少津少苔或无苔,脉细数 。 治则:滋补肾阴,佐以清下焦热 。 主方:六味地黄丸 。
阴虚病证由于病因不一,首先导致相关某脏病变,五脏互关,久则可累及它脏,症状表现多端,治疗大法当滋养阴液,佐以清虚热 。
阴虚体质者在日常生活中应注意什么?
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1.起居
阴虚体质的人,要顺应昼夜变化,好好休息,正常的睡眠时间,不能熬夜 。 熬夜就等于消耗阴液,阴液被不断地消耗了,自然就出现了阴虚,时间长了,慢慢地就变成了阴虚体质 。 中午保持一定的午休时间 。 避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作 。 宜节制房事,因为我们有些房事活动伤精耗液,对男女都一样 。
2.饮食
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经常吃养阴润燥、甘凉滋润的食物,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类、瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等 。 少吃肥腻厚味、燥烈食物,如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、葵花子等性温燥烈的食物 。
3.运动
只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等 。 锻炼时要控制出汗量,及时补充水分 。
4.日常生活

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