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草莓和牛奶相信大家都不陌生，很多人都喜欢吃水果沙拉 ， 在做水果沙拉的时候会放一些水果和沙拉酱，但是也有人会放一些酸奶作为沙拉酱调味 ， 而酸奶是牛奶发酵而成的，有人说吃了草莓后喝牛奶肚子疼，那么草莓到底能不能与牛奶一起食用呢？我们一起来看看 。
草莓和牛奶能同食吗
草莓喝牛奶能一起吃 。草莓和牛奶都是属于比较常规的食物 ， 这两种食物在一起食用虽然会发生一些化学反应，但是不会生成对人体有严重危害性的成分，可一起食用，日常生活中常见的草莓奶昔就是草莓和牛奶一起食用的，味道还不错 。
草莓和牛奶一起吃好吗
草莓和牛奶一起吃不好 。草莓虽然和牛奶能一起食用，但是这两种食物一起食用并不是很好的选择 ， 草莓中含有的草酸，水杨酸，苹果酸等植物酸成分会和牛奶中的钙质及蛋白质发生反应，导致牛奶的营养价值大大降低 。
草莓的营养价值
100g草莓中含有能量30大卡，碳水化合物7.1g，蛋白质1g，维生素C47mg，胡萝卜素30mg，钙18mg，铁1.8mg，镁12mg ， 磷27mg，钾131mg ， 钠4.2mg等，由此可看出食用草莓有补钙，补血，调节血压等多种保健养生功效 。
哪些人不适合吃草莓
寒性体质：草莓性凉，食用之后会加重身体的寒凉性，因此，寒性凉性体质的人不适合食用草莓 。
月经期女性：草莓性凉，在月经期的女性不适合食用草莓，经期女性食用草莓容易引起宫寒，出现痛经加重现象 。
腹泻人群：草莓具有一定能的润肠通便作用，因此，本来就腹泻便溏的人群不适合食用 ， 会加重腹泻症状 。
吃草莓的注意事项
1.草莓容易腐败，因此，草莓最好是现摘现吃，不可长期保存，开始腐败变质的草莓不能食用 。
2.才没糖分和食物酸含量很高 ， 因此，不适合大量食用，食用过多可引起口腔溃疡，脾胃虚寒等不适症 。
草莓吃多了的危害
【草莓和牛奶能一起吃吗 草莓和牛奶可以同食吗】1、加重寒性体质
草莓性凉 ， 味酸甘，无毒，入脾、胃、肺经，因此，草莓不适合多吃，尤其是寒性体质的人群和经期的女性，食用过多会加重身体的寒性，女性痛经明显 。
2、腹泻
草莓属于凉性的水果，本来就有一定的致泻作用，并且草莓中膳食纤维的含量很高 ， 有润肠通便的作用，食用过多可引起腹泻 。
3、缺钙
草莓中含有很多的植物酸 ， 比如草酸、鞣酸、苹果酸、水杨酸等 ， 这些酸性成分和在胃肠道内和食物中的钙质发生化学反应 ， 导致钙质的不容易被吸收，长期食用或大量食用可引起缺钙 。
4、口腔溃疡
草莓性凉，正常来说食用草莓是清热去火的，但是吃太多就不一样了 ， 草莓吃太多可引起口腔溃疡，主要是草莓中含有大量的糖分和植物酸 ， 这两种成分对口腔黏膜有刺激作用 ， 尤其是吃过酸或过甜的那种草莓 ， 很容易引起口腔黏膜损伤，出现口腔溃疡 。
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