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经常听到有人说吃干果对身体有好处，不仅对皮肤好，还对头发有好处，杏仁是刚过中比较常见的一种，很多人都喜欢吃，杏仁的营养价值确实是很高的，不仅有滋补养生的作用 ， 还有治病的效果，那常吃杏仁有哪些好处？经常吃杏仁有什么作用？
常吃杏仁的好处
1.苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病 。
2.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用 。配图
3.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险 。
4.杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽 。
5.杏仁还有抗肿瘤作用 ， 杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期 。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用 。
杏仁吃多了会怎样
1、吃多了导致食物中毒
其实杏仁不管是苦杏仁还是甜杏仁 ， 都含有氰化钾这种毒性化合物 ， 含量的多少不和毒性成正相关，生吃或多吃杏仁会导致氰化钾在体内富集 ， 最终导致杏仁中毒 。
2、吃多了导致导致上火
杏仁是热性干果，且含有大量的能量和脂肪，食用过多容易上火，特别是阴亏、郁火及便秘的人一吃多立马见效 。
3、吃多了导致滑胎
杏仁味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠期间胎气、胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的饮食原则 。杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌 。且杏仁中含有剧毒物质氢氰酸 ， 能通过胎盘，可促使胎儿窒息死亡，小儿食用7~10个苦杏仁即能致死，孕妇应禁食杏仁 。
4、多吃杏仁加重腹泻
【常吃杏仁有哪些好处 经常吃杏仁有什么作用】杏仁中含有大量的脂肪酸，婴儿和腹泻的人少食用，食用过多，导致胃肠道内突然摄入大量脂肪类物质，加重了消化道的代谢负担，若再食用生冷食物 ， 促使腹泻加重 。
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